浅谈世界睡眠日

2016-05-23 16:38:25 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

**精神卫生和神经科学基金会为贯彻全球睡眠和健康计划，于2001年发起一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的前列天——3月21日，这是因为季节变换的周期性和...

**精神卫生和神经科学会为贯彻全球睡眠和健康计划，于2001年发起一项全球性的活动——“世界睡眠日”，并将其放在每年春季的前列天——3月21日，这是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

历届“世界睡眠日”的主题是：

2001年：睁开眼睛睡

2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003年：睡出健康来

2004年：睡眠，健康的选择

2005年中国的主题是：健康睡眠进社区
2006年“世界睡眠日”主题：失眠导致抑郁

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，要认识到关注睡眠就是关注健康。

各种研究资料调查表明，睡眠障碍患者不但健康受到影响、降低生活质量、还是现代生活中常见的自杀原因之一。据不完全统计，我国总的失眠率达到38.2%。严重的失眠会导致人体免疫功能下降、精神烦躁、血压升高、神经衰弱、心血管意外、以及各类心理疾患的发生等，甚至造成猝死，失眠者中患抑郁症的人数为正常者的3倍。

失眠与发热一样，是一种症状，而不是一种病。与失眠有关的疾病有200多种，最常见的也有80多种，高血压人群中，1/3有失眠、心脏病人群中，有1/5受到失眠的折磨。失眠产生的原因主要有三种：一是体虚，包括阴虚、脾虚、血虚、及过度疲劳；二是躯体疾病若高血压、肝炎、肾炎等引起的代谢产物在体内的积聚，以及药物的毒副作用也会导致失眠；三是功能紊乱，包括精神及脏器功能紊乱两方面。

“世界睡眠日”活动的开展必将促进人们对自己睡眠的关注！

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