心烦意乱易发怒！这篇文章一定要看

　　中医认为春季适合养肝，春季气温逐渐升高，属于生发向上。而经过一个冬天的收藏，肝脏也比较活跃，健康人都容易出现肝火大的情况，更何况是有肝功能受损的人。

　　春季养肝调节人体脏腑机能，疏通肝气，调和气血，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康之目的。春季没有很好的生，到了夏天就容易发生受寒的情况，使得夏天不能很好的生长。

　　你需要养肝吗?

　　想自己自己需不需要养肝，看看你有没有下面这些症状，如果有两条甚至以上，那么你就需要养肝了。

　　1、总是睡不好，在床上辗转反侧许久，才能入眠。

　　2、皮肤变得粗糙，浮肿。

　　3、刷牙时经常牙龈出血，总是口干，口苦。

　　4、经常流鼻血，喉咙痛。

　　5、老是心烦意乱，容易发怒。

　　6、经常头晕耳鸣，偏头痛。

　　7、眼睛看东西不太清晰，经常眼涩眼干。

　　8、消化不良，腹泻或者便秘。

　　9、食欲减退，看到油稍微大点的菜就恶心，甚至呕吐。

　　10、 经常感觉很疲倦，浑身没劲。

　　调理肝气也就是养肝对于预防疾病，或者配合治疗疾病都有帮助。养肝主要从饮食、精神、运动三大方面来配合养肝。

　　饮食

　　虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。

　　精神

　　中医认为“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。

　　运动

　　春季建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春季户外运动方式。

　　除此之外，日常生活中还需要注意不要过量饮酒、不吃油炸等油脂过剩的食物等，这些都对肝脏有伤害。如果你经常熬夜、长期喝酒、喜欢吃油炸及加工食品，或者怀疑自己肝脏的健康，需要检查自己的肝脏。

　　推荐168元中医肝病检查调理套餐，套餐包括肝胆脾胰B超、血脂五项、血糖的检查，老中医辩证施治，同时给予饮食生活等养生指导。适合体重超标、肥胖、长期熬夜或体检时发现有脂肪肝、酒精肝等肝病人群。

　　注：活动最终解释权归深圳五洲中西医结合医院