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生活中，很多女性存在不同程度的贫血现象。我们知道，贫血容易引起头晕、精神乏力等症状，长期贫血，对身体会给身体带来严重的伤害。那么，补血吃什么好呢?下面就让深圳中医专家叶建华来告诉大家吧!
深圳中医专家叶建华指出，补血指以补血药物治疗血虚症的方法，血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
补血吃什么好
1、南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
3、阿胶
性味归经：甘.平，入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用，可以与乌鸡一起炖着吃。
4、桂圆
肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，怀孕和小孩**不要吃。
5、蛋白质
蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
以上是关于补血吃什么好的介绍，还有什么不明白的问题，可以直接在线咨询老中医专家。专家叶建华温馨提示，如果是属于严重性的贫血问题，建议患者到医院根据中医把脉辨证治疗，采取中药调理。中医相关阅读：http://zhongyi.wz16.net/
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