你还在心烦? 两个“解忧穴”学起来！

2015-06-30 15:33:43 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

工作不顺心、家庭不和睦、生活不如意……当负面情绪如洪水猛兽般袭来，你会怎么处理?...

　　工作不顺心、家庭不和睦、生活不如意……当负面情绪如洪水猛兽般袭来，你会怎么处理?

　　其实，情绪的自我控制和调节并不是一件容易的事。深圳中医专家叶建华表示，烦恼、郁闷时不妨按揉两个穴位，有助于解忧。

　　一、内关穴

　　位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。

　　此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。

　　按法：

　　用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

　　二、足三里

　　位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

　　叶建华专家指出，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　按法：

　　用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。

　　另外，要想改良情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如：轻轻敲打腰背部位，能升发人体阳气;一些扩胸运动，也可以增强和改良肺功能。

　　由于生活工作的双重压力，导致生活作息不规律，常常精神萎靡不振、四肢乏力，头痛、贫血、便秘......如果你已经出现了这些情况，赶紧线上预约让我们的老中医专家叶建华瞧瞧吧，根据中医辩证施治，可以起到事半功倍的效果。只有身体好了，工作才能顺心。

　　治疗专家推荐

中医专家叶建华主任

　　深圳中医专家叶建华从事中医临床工作30余年，在国内外杂志发表专业论文10余篇，多次应邀到美国、香港等地进行学术演讲和交流。

　　善于运用中医整体辨证诊治各类心脑血管病、糖尿病、高脂血症、胃炎、胆囊炎、胆结石、各种急慢性肝炎，肝纤维化，肝硬化腹水，自身免疫性肝病，脂肪肝，酒精肝及感冒发烧等众多疾病。

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