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人们都知道春季适合养肝，而且肝开窍于目，所以春季养肝和护眼都是必要的。那么春季如何养肝护眼呢?深圳中医教你春季养肝护眼的方法。
1、减少过度用眼
要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
2、多进行户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远是消除眼疲劳的好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。
3、食绿色食物
养肝青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
4、子时之前要睡觉
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。
5、要保持心情开朗
中医认为在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。
6、草药帮助排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠。蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合。甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
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