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清明小长假后 养肝计划持续进行
今天是清明小长假的最后一天，很多外出旅游的小伙伴们纷纷踏上回程之旅，明天就要上班了，是不是觉得今天还没有玩够?是不是觉得长假过后状态不好?是否需要及时调整呢?专家建议长假过后，生物钟紊乱，应及时调整，迎接接下来的工作;
清明时节，出暖花开，气候温暖，是一年中十分适宜养生的时节。
早睡早起 多多散步
早睡早起，即晚上早点睡，早上早点起。春天的时候，人的气血从里面往外面走，整个自然界也处在万物生发的时候，夜卧早起有利于气血恢复。多多散步就是要经常到外面去走走，户外慢跑也是不错的选择，感受一下大自然万物生发的气息。
清明前后要注意呼吸
清明前后呼吸宜采用胸式加腹式呼吸方法。呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，再调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出。
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