今夜 哪些明星不成眠

    3月21日是世界睡眠日。对于那些几乎每晚都睡得美美的人们来说，这并不是一个有特别意义的日子。可是对于那些饱受失眠困扰的人们而言，“好好地睡上一觉”已经成为一种奢望了。尤其是在明星名人中，“失眠症候群”的比例更是比常人高出许多倍。原因绝大多数是不堪越来越重的工作压力，以及凡事追求完美的性格。今夜哪些明星不成眠？让我们逐一盘点。  


    严重欠觉 
   代表人物：崔永元、张惠妹

    崔永元：“较真”个性导致抑郁
    到了严重欠觉的地步，一般都和抑郁症等病情有关了，就如公开承认自己患有抑郁症的名嘴崔永元。11年记者生涯，10年主持人经历，使他成为中国电视行业的名嘴。观众对《实话实说》冀望过高的心理需求，再加上自己追求完美的个性，让崔永元对自己苛刻得身心俱疲，特别是为节目不能满足观众出彩的需求而忧虑，让崔永元在完成轻松幽默风趣的主持之后，却承受着心理抑郁和严重失眠的双重折磨和摧残。2002年9月，不堪重负的小崔在失眠五天五夜之后，终于因患睡眠障碍综合症而住院。
    症状：崔永元曾经创下一个较高纪录，就是从头一天晚上9点开始躺在床上看书，看完书后再看电视，看到荧屏出雪花，再看到早间新闻，一直无法入睡。什么方法都试过，连吃安眠药都没用。有一天夜里简直要崩溃了，吃了三倍量的安眠药，直到次日早上9点多，才勉勉强强地睡着了。
    招数：打镇静剂、看医生 
    如今安眠药对于崔永元只是“小儿科”，有时还要打镇静剂才行。长期的失眠、抑郁，崔永元承认自己的个性也随之改变，对一些问题的看法会比较**。“如今越来越多的人确实存在这种病，如果你身边有患心理疾病的人，不要歧视他，一定要鼓励他去看医生。”

    张惠妹：红酒越喝越亢奋 
    “人来疯”的歌坛天后张惠妹出道以来，就因为工作压力而饱受失眠折磨。6年前更一度因为严重失眠而患上抑郁症。如今她的失眠已经发展成为恶性循环了，“我哪有天天压力大？是一种病吧，像很多人一样，就是睡不着，习惯了。” 
    张惠妹的失眠已经成为圈中人尽皆知的事情了。“钱能买到名床，可是买不到睡眠。”黄安就曾在博客里对张惠妹的失眠表示同情。 
    症状：“我累了，知道该睡了，但却一直翻来覆去，看着窗帘外透出天光。一夜断断续续，白天在车上或飞机上也睡不着。”张惠妹无奈地说。 
    招数：喝红酒、“失眠茶会” 
    为了治失眠，张惠妹试过了各种偏方良方，都不见效。偶尔靠安眠药，但又不敢多吃，就怕太依赖药物。有人说喝点红酒有助睡眠，她却是越喝情绪越亢奋，更难入睡。一度抑郁后的张惠妹到医院求诊，可是失眠的老毛病一直都没好。 
    她甚至突发奇想，索性搞个“失眠茶会”，干脆与同病相怜者彻夜长谈好了。

    间歇欠觉  
   代表人物：蔡依林、萧亚轩 
    间歇欠觉几乎是每个明星都会遇到的困扰。拍MV前、记者见面会前、节目录制前，突然增加的压力和兴奋都有可能导致“今夜无人入睡”。

    蔡依林：拍MV前睡不着 
    蔡依林虽然曾透露“最讨厌的事”是失眠，但失眠还是“摸上门”。原来，平时睡眠质量不差的蔡依林到了拍MV前、开演唱会前就会失眠。 
    症状：拍MV前想造型想一整夜、翻杂志，愈想愈兴奋，结果就睡不着；办演唱会前，又紧张又兴奋，又睡不着了。 
    招数：练瑜伽 
    练瑜伽被公认为是改良睡眠质量的好办法。两年前她为了拍一出广告学了瑜伽，本来就有舞蹈基础的她很快上手。广告拍摄完后蔡依林并没有中断练瑜伽，还是持续上课。“发现瑜伽对身体真的很好，不只有助健康，还可以改良体态。”

    萧亚轩：工作量大睡不着 
    萧亚轩在维京唱片后期，因为工作量太大，加上离开老东家的不舍与痛苦心情，有一阵子彻夜不能眠。
    症状：一失眠，萧亚轩只能上网消磨时间，说这样总好过在床上翻来覆去。 
    招数：练瑜伽和彼拉提斯 
    通过锻炼后，萧亚轩的失眠状况很快就有所好转。

    经常欠觉  
   代表人物：李咏、孙燕姿

    李咏：一天最多睡4小时 
    李咏说，由于每次录节目时自己保持高度亢奋状态，下了节目这种兴奋劲依然保持，所以整个人在夜晚都依然很精神。而且这三年来，自己养成夜猫子习惯，不到下半夜都不睡觉，这样加重了自己的失眠症。李咏坦言，因为工作时间的原因自己往往要在深夜思考问题，睡眠也就4个小时。李咏的太太则说，他的失眠症和他追求完美、做事心细的性格有关。 
    症状：在去年录制《梦想中国》期间是李咏失眠最严重的时候。他心里会一直惦记着直播出现的许多细节问题，始终不能入睡。无奈之下，他便从床上坐起来，来到客厅，自个儿泡一壶茶，点一支烟，一个人关着灯，坐在沙发上，接着思考，直到天亮。 
    招数：安眠药、锻炼 
    李咏打趣地说：“外界的传言不要信，我还没像小崔一样患抑郁症呢，我大不了就是失眠。所以我得未雨绸缪早点锻炼身体。”而李咏解决失眠的办法就是服用安眠药。以至于李咏的夫人哈文无奈地说：“现在中央电视台医务室的安眠药除了让崔永元拿走了，剩下的基本全让李咏开走了。”

    孙燕姿：失眠一度暂别歌坛 
    入行6年的小天后孙燕姿曾经创下一年发片5张的纪录，这样的工作压力让她一直受到失眠之苦。她打趣着告诉记者：“你没瞧见吗？我的眼袋已经耷拉到下巴了。”也正因此，孙燕姿后来才下定决心暂别歌坛一年。
    症状：一到唱片宣传期就会整夜失眠，有时1天只睡2小时。
    招数：按摩、休假
    曾经认为按摩可以帮助解决失眠的问题，可孙燕姿尝试了几次却收效甚微。休息1年后，神清气爽重返歌坛，但前阵子为了《完美的一天》忙碌，失眠困扰又来了。

    从明星们的例子可以看出，失眠、抑郁最终还是要借助医学的手段来解决的。
    深圳五洲医院失眠科主任李华将中医理论和西医的认知结构相结合，开展崭新的治疗理念，突破传统的单一安眠药治疗，采用起效快、副作用小、不破坏睡眠结构的中、西药物、行为干预、生活指导和心理疏导等综合治疗，从治本入手，着重调治脏腑及其气血阴阳，恢复同步睡眠，提高睡眠质量，从而回归到一种自然的睡眠状态，让患者拥有一个绿色的睡眠。