深圳多数人称自己睡眠不足

2013-02-22 17:50:28 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

3月21日是世界睡眠日，深圳人的睡眠状况怎么样呢？记者在街头进行了一次随机采访，多数受访者表示自己的睡眠严重不够，工作紧张和夜生活丰富是影响睡眠的两大原因。...

     3月21日是世界睡眠日，深圳人的睡眠状况怎么样呢？记者在街头进行了一次随机采访，多数受访者表示自己的睡眠严重不够，工作紧张和夜生活丰富是影响睡眠的两大原因。

    约两成人每天只睡6小时
    记者分别在华强北商业街和香蜜湖地铁出口对50名路人进行了采访，大家普遍反映每天的睡眠时间不够，有12个人表示每天的睡眠不超过6小时，这种状况让自己的精神和身体都承受着很大的压力。
    在一家IT行业从事软件设计的容先生说，自己在单位经常加班到12点，回到家里还要继续考虑工作的事，等睡着觉基本上都已经是凌晨2点了。可不管睡多晚，他第二天早上7点都要准时起床上班。容先生说，这种情形已经持续好几年了，所以每到假期，他很大的愿望就是好好睡一个“饱”觉。

    不良生活习惯影响睡眠
    与因为工作紧张而缺少睡眠的人比起来，有些人的“睡不够”完全是自找的。去年大学毕业的小吴在一家事业单位上班，每天按时上下班，本来是可以有规律地作息的。可是，每天后半夜，他都要守在电视机前看球赛，NBA、西甲、意甲轮番上阵，等到各种比赛结束，天也开始放白了，他经常都是这样拖着疲惫的身体去开始新一天工作。
    和小吴一样，深圳不少年轻人特殊的爱好和生活习惯严重影响了睡眠。因为工作压力普遍大，不少人都喜欢在下班后寻找节目，通过各种夜生活发泄和放松。

    专家提醒关注睡眠健康
    根据世界卫生组织的调查统计，随着现代社会越来越工业化，睡眠不足成了都市人群共同面对的社会问题，在成人中约有30％会出现睡眠障碍。为了引起人们对睡眠健康的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，以引起全民对睡眠质量和睡眠重要性的关注。
    睡眠不足会严重妨碍人们的健康，使人出现情绪障碍、听觉和视觉障碍、思维紊乱等现象。因此，不管工作压力多大，生活节奏多紧张，每个人都应该**自己拥有足够的睡眠时间。

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