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“春捂秋冻”是老人传下来的说法，就是说在春天棉衣不要脱得太早，以免受凉生病;秋天则相反，即使有点凉也不要太早穿厚衣服，意思是经受一点寒冷的刺激从而增强抵抗力。但是老中医提醒，秋冻是有讲究的，什么地方可以“冻”什么地方不能“冻”，一定要知道!
【颈部】这个部位受凉对身体是非常不利的，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血;向下容易引起肺部症状的感冒。
【腹部】这也是个不能冻的部位。上腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意保暖;下腹部受凉对女性来说，最大的伤害就是诱发痛经和月经不调，所以女性朋友一定要重视起来。
【 足部】这个部位可不能冻。因为脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝、脾、肾等重要器官，一旦受凉就会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
年轻人因为血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，在秋天冻一冻是完全没有问题的。但是并不是所有人都适宜秋冻，老中医建议以下人群必须注意防冻保暖：
1.老年人——因为老年人的体质大多属于肾阳衰微，因此禁不起变差变化太大的刺激。
2.慢性病患者——如心血管和哮喘的患者，他们对寒凉的刺激会非常敏感，稍一着凉就会引起疾病发作。
当然，秋冻不仅仅只局限于未寒不忙添衣，还应多做运动、多锻炼，坚持耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。不同年龄可选择不同的锻炼项目。锻炼时千万不要以大汗淋漓为目的，只要感觉全身微热，尚未出汗，即可停止，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
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