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水是我们每天都离不开的，一天要喝8杯水甚至是许多养生爱好者的座右铭。然而，在传统中医问诊中，了解一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体健康状况不可少的重要环节。老中医认为，对水的不同需求也是自身体质的外在表现。下面喝水辨体质，一起来试试吧：
【口渴多饮：阴虚体质】
有的人总是口渴、咽干，觉得水喝不够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤、喜饮白酒等燥热食物，都会耗损体内津液，导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失;另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。
【口渴不多饮：痰湿体质】
还有一些人，虽然时常口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质。由于“痰饮内阻，水湿不化”，虽然口渴，但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠，腰腿部沉重，容易疲劳，汗液黏腻，小便也较混浊。生活中，这类人要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量的水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。
【口不渴不欲饮：阳虚体质或气虚体质】
有些人天生对喝水“没兴趣”，既不容易口渴，也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感到口渴。这类人生活中要注意加强锻炼，饮食上多吃甘温的食物，如羊肉、山药、香菇等，少食生冷食物。此外，阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝，气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
以上是喝水辨体质的3种方法。你是哪一种呢?
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