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秋冬之季宜足暖，“寒从足起”是我国流传已久的民间谚语。因此毎日泡脚外，在其它时间注意脚的保暖是非常必要的。
《老老恒言·袜》指出：“《内经》曰：‘阴脉集于足下，而聚于足心。’谓经脉之行，三阴皆起于足，故两足四时宜暖。”足下为阴经所聚，阴气盛，因此在秋分之后要特别注意保暖。
现代医学研究认为，脚掌离心脏最远，血液供应不足，表面脂肪薄，保温能力差，而且与上呼吸道，尤其是鼻粘膜有着密切的神经联系。所以脚部受寒，可以反射性引起上呼吸道局部温度下降而抵抗力减弱。有人做过这样一个实验：将双足放在4℃的冷水中，三分钟后就会出现流涕和打喷嚏。
在日常生活中，有些人只注意上身保温，而忽视脚腿保暖，常易患风寒感冒、鼻炎、甚至发生肺炎、哮喘等疾病，就是这个道理。
因此，耐寒能力差的人除了温热水泡脚和按摩脚掌之外，鞋袜应宽大柔软舒适。从养生保健角度讲，鞋底应稍宽阔，鞋头圆，鞋跟高不得超过五厘米，并且使脚经常保持通气，做好脚的卫生保健。对于预防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、心绞痛等都有一定的帮助。
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