5招帮助孩子逃离睡眠危情时刻

2008-01-29 16:42:12 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

5招帮助孩子逃离睡眠危情时刻妈妈们为何要关注孩子的睡眠情况呢？请妈妈们看一个相关的数字分析吧，一家儿科研究机构对1812名1~6岁儿童睡眠状况进行流行病...

5招帮助孩子逃离睡眠危情时刻
       妈妈们为何要关注孩子的睡眠情况呢？请妈妈们看一个相关的数字分析吧，一家儿科研究机构对1812名1~6岁儿童睡眠状况进行流行病学调查，结果表明：儿童睡眠障碍的发生率为47%，明显高于国外1~10%的标准。其中梦游的发生率为2%、梦呓的发生率为25%、鼾症的发生率为17%、磨牙的发生率为19%、大于5岁的儿童遗尿症的发生率为4%、梦魇及夜惊的发生率为12%，这些睡眠问题都应该引起妈妈们高度重现。儿童睡眠障碍发生与大脑皮层发育不成熟或精神创伤、心理紧张等因素密切相关。
你的孩子每天睡多长时间才算正常

　　足够的睡眠能够促进孩子生长发育和健康成长，在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。一般认为，每日需要的睡眠与年龄成反比，年龄越小，睡眠时间越长。1岁——13个半小时；2岁——12个半小时；3岁——12小时；4岁~6岁——11~11个半小时。妈妈们应知道这些年龄段的睡眠时间，孩子睡得过多或过少，都不利于孩子的生长。

孩子睡眠5大危险表情

　　表情1：夜惊孩子在安稳的入睡后，你正准备放心地躺下休息时，你的孩子突然坐了起来，表情也惊恐万分，过了几分钟后安静渐入睡。

　　表情2：梦游正在睡眠中的孩子突然坐起来，并且下床做一些无目的的动作，这种情况通常发生在入睡后的前2~3小时。

　　表情3：尿床孩子夜间睡眠（梦）中不自主地排尿，多见于5岁以上儿童。

　　表情4：入睡困难俗称“睡不着”，这种暂时性失眠与环境因素有关，如附近澡音过响，调换新环境等。

　　表情5：早醒或夜间易醒这种情况属于睡眠中断，多由疾病所致，如肠绞痛发生于10~20%婴儿身上，但是健康婴儿也会突然出现烦躁不安或持续性哭闹，原因目前还不是很清楚。　
        夜惊、尿床、梦游是深度睡眠常见情况，经常是正常现象而非生病，一般不需要治疗，随着年龄的增大，大脑皮层抑制功能逐渐完善，症状可自行消失；儿童暂时性失眠（俗称“睡不着”）往往是由于情绪变化引起，此种情况不必使用催眠药；专家们强调，采取以下措施有助于防范睡眠障碍：

　　1从小养成良好的入睡习惯。乳儿睡前不含乳头，母亲不要拍抱着或摇着婴儿入睡再把他放到床上，也不要唱催睡曲哄孩子入睡，也不要养成陪着孩子入睡的习惯；

　　2孩子满2岁时可以单独分床入睡，孩子的卧室应光线稍暗，空气新鲜，清洁安静，被子太小与舒适度都应该合适，孩子分床睡对培养孩子独立入睡的能力非常有好处，如果长期习惯了与妈妈在一起睡，那么稍大一点再分开由于形成了依赖性，自然睡不好；

　　3有些孩子睡觉之前喜欢听父母讲故事，故事的内容会对孩子的睡眠造成影响，所以孩子睡前作好不要阅读或观看紧张的确故事书或电视片，也不要听恐怖的故事；

　　4孩子睡不好有些是孩子自身的疾病造成的，及时治疗影响睡眠的某些疾病如感冒发烧鼻塞、佝偻病、蛲虫病等，孩子的睡眠状况自然会得到改良；

　　5对个别睡前哭闹严重或烦躁不安、焦虑、失眠的孩子，可在儿科医生指导下先用半衰期短的催眠药如安定、水合氯醛等，达到镇静催眠的疗效

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