欢迎访问深圳五洲中医院官方网站！ [登录] [注册] 忘记密码? 迎新春送健康

精彩专题淘宝商城团购秒杀

科室导航

手机客户端手机网站新浪微博

分享

深圳五洲医院 > 中医科 > 资讯 > 多吃安神食物

多吃安神食物

2006-09-14 14:23:36 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

柠檬能起到镇定作用，除此之外，血清素可帮助改良睡眠以及维持镇定，大米、麦子、燕麦等谷物外部均含有一层可提高血清素的谷皮，将其原汁原味地进行饮食很有必要。每天...

柠檬能起到镇定作用，除此之外，血清素可帮助改良睡眠以及维持镇定，大米、麦子、燕麦等谷物外部均含有一层可提高血清素的谷皮，将其原汁原味地进行饮食很有必要。每天晚上应吃一点稍含有糖分的食品，比如香蕉和用大米制成的蛋糕，它们也能帮你提高血清素量，血清素是可通过提高维生素B6来获得的，所以你应多吃以下食品：菠菜、鱼、胡萝卜和土豆。

浏览本篇文章的网友

20% 在线医师坐诊 快速知悉病情！: 在线咨询

30% 直接网上挂号 无需排队: 免费预约

10% QQ在线咨询 疑难问题轻松解答: QQ咨询

上一篇
人的心情是否良好，和诸多因素有关，然而选择适当饮食确可有利于保持良好的心情。饮食改变心情主要是通过选择饮食增强大脑内5-羟色胺的浓度和活性，以缓解人沮丧……【详细】
下一篇
以前，失眠被看作是心理和情绪的因素所致，人们多依赖安眠药物来解决。然而对于学生来说，经常服用安眠药来帮助睡眠会因药物的副作用而影响大脑的正常发育，出现记忆力……【详细】

文章出自：http://zhongyi.wz16.net/zixun/2006091445893.shtml转载请注明出处

看来看去，不如直接问医生。建议您花几分钟的时间，与在线客服
沟通，或拨打咨询电话：0755-26719191
每个人病情不同，一对一的解答更有针对性

在线预约在线咨询

您可能感兴趣的其他文章

9种食品有助抵抗抑郁

深水鱼：研究认为，鱼油中的Omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑...
多食海产品可防抑郁症

来自**脂肪酸和脂质研究协会年会的消息称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω－３脂肪酸的食品，以改良...
美味药膳治失眠

神经衰弱以失眠、多梦、头昏、脑胀、心神不宁、健忘多虑、脱发遗精、疲怠乏力等为常见症状。中...
哪些食物可帮助睡眠

以前，失眠被看作是心理和情绪的因素所致，人们多依赖安眠药物来解决。然而对于学生来说，经常...
失眠的中医食疗

牛奶饮取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉...
多吃安神食物

柠檬能起到镇定作用，除此之外，血清素可帮助改良睡眠以及维持镇定，大米、麦子、燕麦等谷物外...
使人保持良好心情的食品

人的心情是否良好，和诸多因素有关，然而选择适当饮食确可有利于保持良好的心情。饮食改变心情主...

同类文章健康问答最新热文

请问医生以下对过敏性结膜炎

...【详情】

热门关注中医治疼痛中医治妇科病中医治皮肤病国医堂特色治疗

就诊指南

在线咨询网上预约

加入微信互动 QQ咨询免费电话

微商城

优惠信息

精彩专题

医院地理位置

深圳中医院地理位置

医院地址：深圳市宝安区西乡固兴路68号

深圳五洲医院 > 中医科 > 资讯在线咨询在线预约 QQ咨询淘宝旗舰店

: 不孕不育到底该怎么办呢？中医治疗不孕不育的治疗费用是多少爱在七夕，女人都需要的仪式感