睡眠作用与梦

2006-09-13 18:16:48 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

人的一生约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠不仅仅是一种非清醒的状态，它实际上是一些复杂的周期性过程的连环，一些不同状态的交替。这些状态包括思想停止、迷糊...

   人的一生约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。睡眠不仅仅是一种非清醒的状态，它实际上是一些复杂的周期性过程的连环，一些不同状态的交替。这些状态包括思想停止、迷糊、以至做梦。

    人为什么需要睡眠？在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，何时排泄，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定的。这就是人们平常所说的“生物钟”。之所以形成生物钟，除了个体生活习惯因素（如经常上夜班的人，他们的生物钟就与一般人有所不同），主要还是受一天24小时变化所决定。人的体温会随着环境中温度的变化而变化，当人的体温降低之后，就会产生睡眠的需求，而每天大致在晚上11点到次日早晨6点气温是较低的时候，所以人往往在这段时间内都会产生睡眠的需求。既然人都需要睡眠，那么睡眠又有什么特殊的意义呢？首先，睡眠有助于恢复精力，恢复疲劳。在生理层面上讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新成代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。在心理层面上讲，睡眠可以帮助完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠的人，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，那些未完成的讯息处理工作，继续会在睡眠时完成。其次，睡眠能保存能量。因为在睡眠期间能量消耗比较少。例如，在睡眠过程中会减少肌肉的紧张，降低心率和血压，呼吸也慢下来，代谢过程缓慢。这些生理上变化都可以说明睡眠是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康，所以说，睡眠具有自动调节的作用。

    睡眠过程中一个最神奇的方面就是梦。心理学家认为梦是睡眠期间某个阶段的意识状态下所产生的一种自发性的生动直观的想象活动。梦没有很强的逻辑性，也缺乏合理性。那么人为什么要做梦，而做梦又有什么作用呢？精神分析论的创始人弗洛伊德认为，梦是愿望的达成，人在清醒时的许多无法达成的愿望，能在梦中达成。比如，一个节食减肥的人，每天都处于饥饿状态，但是为了保持身材，强烈克制自己的食欲，这时他潜意识中很大的愿望可能就是能饱餐一顿。于是，他可能会在晚上做梦时，会梦见自己正对着一桌佳肴拼命地吃。使你愿望在梦中达成。而且，如果你在前列次做梦时，没有没有完成这个愿望，那么你在以后睡眠过程中还会做相似的梦，比如节食的人在前列次做梦时吃不到东西，他还会继续做这样的梦，只到他的愿望达成为止。因而，梦具有缓解内心冲突的功能，从而能够保持身心的健康。

浏览本篇文章的网友

20% 在线医师坐诊 快速知悉病情！: 在线咨询

30% 直接网上挂号 无需排队: 免费预约

10% QQ在线咨询 疑难问题轻松解答: QQ咨询

上一篇
伴随现代科技的发展，人们逐步揭示了某些在古代被神秘化了的东西的本来面目，如“鬼火”，不过是磷在夜间的一种自然现象。梦，这个曾被人们认为是将要降临于自己的祸福……【详细】
下一篇
睡眠是什么？睡眠就是思维过程的必要整理形式。没有睡眠就不可能形成记忆，没有记忆就无法形成思维。这是心理学界公认的基本结论。为什么会这样呢？这就要了解思……【详细】