与绝经期妇女谈保健

2006-09-02 10:52:38 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

绝经期对每个妇女而言均是一个重要的时期，大多数妇女在50-55岁之间进入绝经期。在此期间，妇女的生殖生理功能从旺盛向衰萎过渡。女性性腺为卵巢，发...

    绝经期对每个妇女而言均是一个重要的时期，大多数妇女在50-55岁之间进入绝经期。在此期间，妇女的生殖生理功能从旺盛向衰萎过渡。

    女性性腺为卵巢，发育成熟时分泌雌激素和孕激素，激素在月经周期中的变化是先升高，然后下降，卵子未受精即排出，导致月经。进入更年期又称围绝经期（这时期始于40岁，历时10年左右），上述激素逐渐减少直至全无，妇女也不再受孕。由于激素水平的变化，从而导致机体发生一系列的变化，出现微热、盗汗、失眠、注意力分散等；情绪易波动、易激动、焦虑；抑郁等。这些症状的发生率约占妇女总人数的三分之一，但大多数人症状轻微，不一定要找医生看病。在进入绝经期后，还会出现其它变化，如由于雌激素水平继续下降导致骨盐丢失，造成骨质疏松，出现身高缩短、驼背、易骨折等。

    要预防上述生理功能衰退的自然现象发生，应该从下述几方面入手。

    １、平衡的饮食，应**动植物蛋白平衡，多吃蔬菜、水果，以提供足量的维生素、纤维素。一般来说，绝经期妇女每日应有１克钙摄入，而我国妇女钙摄入量每日尚不足0.6克，应引起重视。

    ２、积极活动，包括适合本人体力状况的运动，以增强身体各系统的功能。

    ３、吸烟、饮酒者应中止。

    ４、适当时机可请医生进行治疗。目前常用的药品或保健品有枸椽酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等含钙制剂，a-P3、钙三醇等含维生素D的制剂。在此，需要提醒注意的是：防止骨质的变化可在绝经前补充雌激素和活性钙，一旦病变出现便不易使之复原。因此，已进入绝经期的妇女，应定期就医，接受医生的指导。

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