怎样克服青少年心理障碍

2007-04-04 09:26:30 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

青少年心理障碍指由于学习或生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生的反常现象。它外在的、直接的表现是行为异常、语言倒错、情绪不稳定或混乱。心理障碍是普遍存在的...

青少年心理障碍指由于学习或生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生的反常现象。它外在的、直接的表现是行为异常、语言倒错、情绪不稳定或混乱。心理障碍是普遍存在的，心理学研究证明，一生中从未发生过心理障碍的人几乎是没有，只不过轻重有别而已。心理障碍不仅损害机体的健康，而且影响正常的学习、工作和生活。因此，重视心理素质的修养，学会克服心理障碍显得尤为重要。

心理学研究发现，人类具有心理防御机制。所谓心理防御机制，是由一定的动机所发动，目的在于避免精神上的痛苦、不快，以及防止遭受挫折后发生心身疾病、神经症和精神病而采取的心理措施。精神分析学派认为，各种防御机制都是在潜意识中进行的。防御机制的方式主要有：潜抑、否认、退化、幻想、转移、合理化、投射、摄入、反向、补偿、同一化、隔离和抵消作用等等。

要克服心理障碍，就必须自觉运用防御机制及其他有效措施，现择要介绍简易方法：

1、尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也好，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。

2、转移。暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。

3、降低期望值。心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。

4、偶尔屈服。凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广，心境也佳。

5、幽默。遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持心理平衡。如大哲学家苏格拉底和一群学生讨论学术问题时，夫人突然跑进来，先是大骂，接着又往苏格拉底身上浇了一桶水，把他淋了个透。可苏格拉底只是笑一笑说：“我早知道打雷之后一定下雨”。本来很难堪的窘境，一句幽默的话就把事情化解了。

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