白领需警惕心理慢性疲劳

2013-02-22 17:51:24 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

经过几年的学习和奋斗，终于成为白领中的一员，使身边的伙伴们羡慕不已。不过自己却常常感到没劲儿，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有...

     经过几年的学习和奋斗，终于成为白领中的一员，使身边的伙伴们羡慕不已。不过自己却常常感到没劲儿，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有干劲儿了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：“没意思”。他周围的许多同事也都有这样的感受。为什么呢？自己不过才30来岁了，小孩刚几岁，却已没有了年轻人那些蹦迪、唱歌、看电影、追求时尚的兴趣和精力，生活中缺乏朝气和锐气，这到底是怎么回事呢？

    这种状态在白领阶层比较多见，虽然工作不象体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。这种症状被成为慢性疲劳综合症。

    一般刚开始工作的人目标都比较单纯：多挣钱，往上爬，找到理想的对象。可是工作一段时间以后，地位也得到了一定层次，钱也挣了一些，成家有了孩子，下一步的目标是什么呢？因为工作上上一个台阶很难，自己的工作和生活每天就是那些事，单调乏味，虽然很忙，但都是庸庸碌碌的，没有感到自我价值。所以，在这个阶段人容易感到目标茫然，精神疲惫，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找新的更高层次的生活目标。如果工作的岗位在近期内没可能改变，但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力，这时需要考虑学习新的知识，让自己的头脑更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋。

    只会工作而不会休息，身心必然会疲惫不堪。日本男性的“过劳死”就很多见，慢性疲劳综合症也经常发生在中年男性身上。虽然没有年轻人那样的兴趣和精力，但是，中年人也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，没两周至少有一次户外或朋友聚会活动，每月至少亲身参与一次文体娱乐活动。

    和家人的深入的感情沟通是十分必要的，不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣

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