欢迎访问深圳五洲中医院官方网站！ [登录] [注册] 忘记密码? 迎新春送健康

精彩专题淘宝商城团购秒杀

科室导航

手机客户端手机网站新浪微博

分享

深圳五洲医院 > 中医科 > 资讯 > 这样你会睡得好一些

这样你会睡得好一些

2006-09-02 11:33:10 点击: 来源：深圳五洲医院咨询专家

A、没有睡意先别上床。 B、无论何时上床，都应在每天早晨同一时间起床。 C、入睡前尽量放松，**先洗个热水澡或按摩，放松紧张僵板的肌...

   A、没有睡意先别上床。

    B、无论何时上床，都应在每天早晨同一时间起床。

    C、入睡前尽量放松，**先洗个热水澡或按摩，放松紧张僵板的肌肤。

    D、经常锻炼。对于大多数人，锻炼时间**在清晨或下午而不是临睡前。

    E、入睡前几小时内不要饮酒或喝咖啡。另外要记住，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于巧克力、茶及许多软饮料中。

浏览本篇文章的网友

20% 在线医师坐诊 快速知悉病情！: 在线咨询

30% 直接网上挂号 无需排队: 免费预约

10% QQ在线咨询 疑难问题轻松解答: QQ咨询

上一篇
一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使……【详细】
下一篇
更年期变化是生理、心理和社会综合因素作用的结果，所以中年男性随着年龄的增长，也会发生一些微妙的转变，但不像女性那么明显。 &nb……【详细】

文章出自：http://zhongyi.wz16.net/zixun/2006090246146.shtml转载请注明出处

看来看去，不如直接问医生。建议您花几分钟的时间，与在线客服
沟通，或拨打咨询电话：0755-26719191
每个人病情不同，一对一的解答更有针对性

在线预约在线咨询

您可能感兴趣的其他文章

失眠睡不着吃六款药膳

别人冬天的晚上是在被窝里睡得天昏地暗，早上起不来还差点迟到。你冬天的晚上是躺在床上数着羊睁...
睡眠不足的不良后果

睡眠不好导致睡眠不足，休息不够会有什么不良的后果。除了我们所熟知的精神不好以外，深圳失眠医...
中医解析失眠

睡不好的原因是什么，中医关于失眠的资料较多。深圳失眠医院医生为大家解析一下中医对失眠的一些...
治疗冬季失眠多吃五种食物

冬季也失眠怎么办?深圳失眠医院医生认为冬季失眠多吃一些帮助睡眠的食物，还有一些调理失眠的方...
女性失眠的原因

现代女性不但在家承担着家务和照顾老人小孩的责任，还需要面对工作上的种种压力。深圳失眠医院医...
女性失眠的危害

女性会受到体内激素、心理因素等原因影响睡眠，导致女性出现睡不好、睡不着的症状。深圳失眠医院...
治疗长期失眠的方法

长期失眠怎么办?一些失眠患者长期失眠总是但是失眠会影响身体健康，但是越担心反而越睡不着，越...
如何提高睡眠质量?

睡眠质量好可以让身体得到更好的休息，第二天看起来更精神。深圳失眠医院医生认为提高睡眠质量有...
什么可以治失眠?

失眠了怎么办?有什么可以治失眠的吗?深圳失眠医院医生认为中医可以治疗失眠。但是需要根据个人体...
老是失眠怎么办?

老是失眠有什么方法可以调理失眠吗?深圳失眠医院医生认为良好的生活饮食习惯是避免失眠的方法。...

同类文章健康问答最新热文

请问医生以下对过敏性结膜炎

...【详情】

热门关注中医治疼痛中医治妇科病中医治皮肤病国医堂特色治疗

就诊指南

在线咨询网上预约

加入微信互动 QQ咨询免费电话

微商城

优惠信息

精彩专题

医院地理位置

深圳中医院地理位置

医院地址：深圳市宝安区西乡固兴路68号

深圳五洲医院 > 中医科 > 资讯在线咨询在线预约 QQ咨询淘宝旗舰店

: 不孕不育到底该怎么办呢？中医治疗不孕不育的治疗费用是多少爱在七夕，女人都需要的仪式感