从高秀敏的离去所想到的

      高秀敏去了。大家说她带走了很多的欢乐。但是她的离去应该带给我们一些什么。
      对健康的警惕。 
      46岁，这个岁数的人就这么逝去了。我们**的感觉就是：太年轻了！这么年轻的人就被心脏病击倒，不能不引起大家的重视。何况，近一段时间以来，名人被疾病困扰甚至离世的消息一个接着一个。陈逸飞、傅彪先后辞世，而古月也是因为心脏病突发而去世的。
      是什么疾病，如此突然而又不留生存的机会？据说，法医进行尸检后确定死因为突发性心肌梗塞导致猝死。年仅46岁的高秀敏怎么会突然就得了这个病，而且就猝死了呢？ 
      90％的心梗是由九种危险因素引发的，按照导致心梗的危险程度排列，这九种危险因素依次是：血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、紧张、水果蔬菜摄入不足、缺乏运动、腹型肥胖、过度饮酒。
      据高秀敏亲友说，高秀敏生前身体并没有表现很差，并没有心脏病。但是，高秀敏体形较胖，可能潜伏有高血压、高血脂、高血糖等心梗的危险因素。专家认为，在心梗的九种危险因素中，血脂异常、糖尿病、高血压、腹型肥胖等4个因素值得人们格外关注，因为它们都与代谢综合征有关。
      代谢综合征是近年来备受医学专家重视的一个新概念，通俗地说代谢综合征就是肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压等多种代谢疾病在体内集结的一种状态。代谢综合征患者患心脏病的危险比正常人高3.7倍，特别是那些患上糖尿病的人，其发生心梗或中风的危险将增加3－5倍，这在女性患者中更加明显。
      世界卫生组织指出，女性腰围超过80厘米，男性超过94厘米，就应该关注心血管健康了；女性腰围超过88厘米，男性超过102厘米，往往已经发生了心血管疾病。当前，心梗的发生越来越年轻化，40-50岁的病患有增多的趋势。而且，由于中年人的急性心肌梗塞发作更突然，更没有先兆，因而死亡率也更高。没有先兆的急性心肌梗塞发生率也越来越高了，有数据表明，大约1／4心肌梗塞者前列次发病就猝死。心梗发作的典型表现是在胸骨后心前区出现持续的胸痛，时间往往要超过半个小时，且疼痛的程度比一般心绞痛更重，伴胸闷、大汗、全身无力等症状。但也有一些心梗病例不出现以上症状，而是表现为牙痛、胃痛、头疼、上腹痛、哮喘、恶心、呕吐等。有极少数的心梗病人甚至不出现痛疼等自觉症状。这就更为疾病的发现、诊断和治疗造成了困难。
      深圳五洲中西医结合医院内科主任认为，要预防心梗，首先就要建立起健康的生活方式，可以使心梗的发生率降低80％。　　
      首先，要控制体重，合理饮食。日常要做到平衡膳食，严格控制高脂高蛋白食物的摄入量，注意限盐，饭菜以清淡为主，坚持每天摄入足够的蔬菜、水果。使体重保持在一个合理的范围，可以减少糖尿病、高血压、高血脂等的发生率，从而减少心脏疾病的发生。　　
     其次，要戒烟限酒。吸烟是冠心病的一个高危因素。饮酒可使心跳加速，增加心肌耗氧量。大量饮酒、饮用高度酒，与多种疾病的发生有关。　　
      第三，坚持适量运动。散步等有氧运动对多数人来说都是适宜的。有心脏病等基础病变者应避免剧烈活动，跳绳、游泳等运动一般不要超过一个小时，以身体不疲劳为度，以免增加心脏负担。 　　
      第四，保持“拿得起放得下”的心理状态。现代社会竞争激烈，压力大，心理素质差的人长期处于应激状态，容易导致心脑血管疾病的发生。高秀敏去世前经历的几件大事，导致她情绪波动、心理压力大，是她心梗发作的诱发因素。另外，家人要互相关怀，舒缓压力。　　
      第五，养成早睡早起的有规律的良好生活习惯。不要过度紧张和疲劳，培养健康的爱好和兴趣，保持心情轻松愉快。　　
      第六，坚持定期体检。像高秀敏这样，平时未发现冠心病的症状并不说明没有冠心病。五洲内科主任建议40岁以上的中老年人，应该有定期体检的习惯，尤其要做危险因素筛查和监测，如血脂、血清胆固醇、体重指数等。出现亚健康状态时要医生指导下进行合理的、健康的饮食调理和锻炼，必要时服用药物进行预防。从**的艺术家那里，我们得到了欢乐。我们也要从他们那里学习到教训，让我们自己的一生都健康快乐。 
      编辑：lily