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按摩三穴道促肠胃蠕动
深圳五洲医院专家说，在中医的保健及疗法中，可利用穴道按摩，来促进肠胃蠕动。每天按摩5到10分钟即可，尤其在想要排便前，按摩效果最好。
足三里。
五洲医院专家说，包括足三里、上巨虚、天枢，都是缓解便秘非常有效的穴位。
足三里：位于膝盖下面凹窝，再下面约4指的宽度，距离胫骨外侧约1横指尖的地方就是穴位。用左手按左足、右手按右足，以食指顶住大拇指第二指尖关节，用大拇指推按穴道。
上巨虚：位于足三里穴位往下4指宽度的部位。
天枢：位于肚脐左右旁2寸，就是穴位。以手部食指、中指的力量，以顺时针方向按揉即可。
按摩肚子：专家也建议可按摩肚子，也就是大肠所在的部位。可以顺时针方向按揉，有助排便。
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文章来源：深圳五洲医院
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