你以为瘦就不会得脂肪肝？最近单位体检了，拿到体检报告单的小王哭笑不得，体型偏瘦的他竟然得了脂肪肝……每天吃土的他竟然患上了这种“富贵病”?得了脂肪肝怎么办呢?

　　别担心!今天，五洲中医科专家就带大家正确认识什么是脂肪肝。

　　一、什么是脂肪肝?

　　正常人的肝脏内存有少许脂肪，但脂肪重量一般不超过肝脏重量的5%，如果超过了5%就形成脂肪肝。根据病因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，我国居民主要以非酒精性脂肪肝为主。

　　如果您有长期饮酒的习惯，很有可能是酒精性脂肪肝。

　　如排除药物、饮酒、病毒等原因，那就可能是非酒精性脂肪肝。早期轻度单纯脂肪肝起病隐匿，无明显临床症状，大多数人是在体查B超时发现。

　　二、脂肪肝病因有哪些?

　　主要是肥胖、喝酒、糖尿病、药物、过度减肥、营养不良等原因。

　　人们对脂肪肝的认识还存在很多误区，导致一些行之有效的防治方法未得到很好的实施。

　　误区一： 脂肪肝是胖人的“专利”。

　　这种说法并不准确，肥胖、营养过剩是引起脂肪肝的高危因素，但引起脂肪肝的病因还有酒精、药物、营养不良、过度减肥、糖尿病等，所以说瘦人也有可能患脂肪肝。

　　误区二：脂肪肝是大鱼大肉吃出来的。

　　脂肪肝病人需要控制饮食，但如果饮食过分强调素食，易造成营养不均衡，导致营养不良，反而会加重脂肪肝。

　　误区三： 脂肪肝患者血脂都高，都需要服用降血脂药物。

　　尽管高脂血症与脂肪肝密切相关，但两者并非因果关系，目前尚缺乏降血脂药物能够有效减少肝脏脂肪沉积的证据。主要还是通过控制饮食、运动等措施，来达到降低血脂和防治脂肪肝的目的。

　　三、如何防治?

　　1饮食是调理脂肪肝的关键

　　合理膳食，节制饮食、饮酒，减少高脂高热食物摄入。饮食结构应强调高蛋白质、高维生素与低糖、低脂肪;可以吃些有助降脂的食品，比如燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带等。

　　另外，饭后较好 不要马上喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，与蛋白质结合，减缓肠道蠕动造成便秘，给有毒物质伤害肝脏以可乘之机。

　　2运动是减少脂肪肝的法宝

　　不能盲目减肥，运动一定要掌握好度，并持之以恒，坚持能坐则不躺、能站则不坐、能走则不站、能快则不慢;而运动以中等强度的有氧运动最为适合，包括快走(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打羽毛球等。

　　3药物是控制脂肪肝的后备军

　　有不少中药也有调脂降脂的作用，但要在中医医生“辨证论治”的原则下开些治疗脂肪肝的中药。平时也可以喝一些中药茶，例如每天用山楂15克、草决明子6克，当茶冲泡饮用。但要因人而异，气虚便溏者要慎饮。

　　四、5大伤肝行为，必须警惕!

　　1 喝酒

　　2 乱吃保健品

　　3 霉变食品

　　4 熬夜

　　5 脾气不好，易愤怒