“好累啊。”

　　每天从早到晚坐在办公室的你

　　是不是也时常发出这样的心声?

　　明明没有从事体力工作，却觉得仿佛干了很多体力活似的，每天睡不够，一上班就无精打采，吃不下、睡不香……感觉身体被掏空。

　　去医院做了各项检查，却查不出得了什么病。这是为什么呢?这很有可能是患上了“慢性疲劳综合征”。

　　慢性疲劳综合征主要表现胃口不佳、注意力不集中、运动后心慌、精神萎靡或情绪不稳定、四肢关节痛、低热等各种症状，好发于长期伏案工作的脑力劳动者。

　　“慢性疲劳综合征”归属传统医学的“郁证”或“虚劳”等病，中医提出“健运脾胃”。

　　这是因为，无论是“肝郁脾虚”型，还是“心脾两虚”型，其症结都是在“脾胃”。脾胃主水谷运化，吸收食物精华，然后输布全身，是后天之本。

　　正确的作法是扶助脾土，疏理气机，肝郁的问题自然会化解;心主血、脾胃是气血生化之源，脾气旺，心血得养，心脾两虚的症结迎刃而解。

　　然而如何扶助脾土呢?

　　中医学认为，“脾宜健，胃宜运”，较好的方法是运动，然而这类患者有一个共同特点：容易疲劳、气力不济、肠胃功能弱，所以运动强度应适中，以放松心情，能够产生愉悦感为佳。可选择游泳、有氧操、太极等。

　　药物调理可推荐两种有效的中成药防治——加味逍遥丸和归脾丸。

　　加味逍遥丸主要治疗肝郁脾虚型患者，其主要成分是柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、牡丹皮、(姜炙)山栀、薄荷和甘草，功效舒肝解郁、健脾养血。

　　归脾丸则是针对心脾两虚型患者，药物组成为党参、炒白术、黄芪、全当归、茯神、远志、酸枣仁、木香、桂圆肉和甘草，功效健脾益气、补心安神。

　　如果你不知道如何辨别体质，可到正规医院让专业医生帮忙辨别体质，对症调理。