听说昨天

　　大部分小伙伴都有以下症状：

　　疲倦、失眠、食欲不振

　　焦虑、空虚、精神涣散

　　……

　　知道这叫什么吗

　　“节后综合征”

　　假期过后的上班第一天， 很困， 很困， 还是很困，

　　好想快点结束工作，快点回家，

　　钻进温暖的被窝，睡他个美觉

　　也可能是这样

　　早上起不来床，困得闹钟都不管用了

　　蓬头乱发地赶路去上班

　　无精打采一整天，人在心不在

　　老板说什么就知道“嗯嗯嗯”

　　如果你出现以上情况

　　那你很可能患上了“节后综合征”!

　　节后综合征是一种亚健康的状态，需要我们做一些调整。

　　1.节日期间，各位亲友聚会，大鱼大肉、宵夜等高脂肪食物大大加重了肠胃的负担，所以节后应该多吃清淡食物，如：蔬菜瓜果、山楂柚子等。

　　2.假日会让人变得“懒洋洋的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，让身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　3.假期期间生物钟紊乱，合理的安排作息时间，让自己的生活有规律。如果已经出现了过度疲劳引起的 " 睡眠紊乱 "，头昏脑胀、失眠多梦，需赶快采取补救措施。让大脑放松休息，可轻轻按摩头部，睡前可以散步或是听听轻音乐...

　　4.上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的精力放在这些事情上，更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。

　　其实节后上班充满了意义!

　　不信?你仔细想想

　　经过这个长假的游山玩水、吃喝玩乐

　　再看看你的钱包

　　是不是……

　　瞬间对上班

　　元!气!满!满!

　　一般节后上班综合征症状只是暂时的，经过调节可以很快恢复。但是长期持续性出现心情抑郁、失眠、食欲不振、精神涣散等症状，可不能只把它当做节后综合征来看待，长期处于亚健康状态却浑然不知，很可能会转为疾病，像大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病都是由亚健康日积月累慢慢形成的，因此，亚健康不容忽视。

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