睡不着是件十分痛苦的事儿，夜深人静时，一个人静静地躺着，听着身边人均匀的呼吸声，别提有多难受了。每晚对于失眠患者来说，不是解脱，是煎熬。
生活中常常有很多因素会扰乱我们的心神，频繁出现心神不宁、失眠多梦、忧郁烦躁等症状，一般出现这种情况，通常会选择使用安眠药来帮助睡眠。
但是有些初期失眠患者，了解安眠药的危害，于是就问：不想吃药，可以通过其他方式改善睡眠吗?
当然可以，这个时候我们就来了解一些具有养心安神功效的中药，它们性味平和，可相互配伍，或是随证选用，治疗心神不宁、失眠多梦效果较佳。他们不仅是中药，还是生活中随处可见的美味食材，让我们一起去看看吧~
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。
甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒。小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴。红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
适应人群：神经衰弱、失眠、盗汗者。
百合莲子瘦肉汤
功效：润燥清热、宁心安神。
莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠。百合性味甘、入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。莲子1两，百合1两，猪瘦肉5两切块，加水煲汤。
适应人群：神经衰弱、心悸失眠、病后体弱者。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。
柏子仁性味甘，性平，养心安神，润肠通便，止汗。猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
适应人群：心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘者。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络。猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝2-3两切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
适应人群：失眠、胁痛者。
以上几招失眠患者记得收藏哦，如果症状持续没有得到改善，一定要及时去正规中医院让专业医生进行调理。