每个人都希望能有健康的身体，但是现在人们普遍感觉身体越来越差，稍微变天，感冒的人数就剧增。是什么导致健康离我们越来越远了呢?

　　免疫力是人体抵御疾病，维持健康的重要屏障。深圳老中医郭广臣医生介绍，人们都希望能够提高免疫力，身体健健康康的。但是忽视了生活中的习惯，反而导致免疫力越来越差。

　　那么哪些行为会导致免疫力下降?

　　缺少锻炼

　　现今社会生活工作的压力不断增加，上班族往往天还没亮就出门，天黑了才回家，缺少了锻炼会导致免疫力下降，而且压力也是促使免疫力下降的一个原因。平时适当的抽出时间锻炼，

　　不仅能缓解压力，还能促进人体的循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。免疫力有效提高，有压力也能更好承受，这是一个良性循环的作用。

　　节食挑食

　　女子以瘦为美，导致一些人过分的追求体型，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及免疫系统。

　　多愁善感

　　总是焦虑的人容易上火，是因为长期负面情绪会影响免疫力，造成一段时间内，人体免疫力急剧下降，给长时间潜伏在人体中的病菌制造了机会。

　　睡眠不足

　　不能保证充足的睡眠，会使身体的免疫系统受到伤害。睡眠是免疫系统加快运作并进行自我修复的较好 时机，缺乏充分的休息，从而失去了免疫系统自我修复的较好 时机。

　　除了这些原因，郭老还为我们点出了一点，年龄也是影响免疫力的因素。

　　小孩子年龄小，免疫系统尚未完善，也容易生病。而30岁以后人的免疫功能也会开始下降，是老人比较容易生病的原因。

　　如何增强免疫力?

　　适当的锻炼，合理的饮食，配合量身定制的中医调理。

　　推荐医生：郭广臣医师

　　【专家简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症;从医50余年，长期工作于三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。

　　【学术成就】：广东省名中医会诊中心指定专家;国际传统医学会理事;多次到加拿大、韩国、墨西哥等国作学术讲座。业绩被录入《中国特色名医大辞典》。深受患者欢迎，被誉为睡眠大师。