肝脏被喻为人体的「中央银行」，因为它是重要的代谢器官，掌控着营养物质的储蓄和运输流通功能。如果肝脏的代谢功能受损，会引发糖尿病、高血压、脂肪肝、肥胖等其它多种疾病。怎么知道肝的代谢功能是否受损，肝代谢功能受损怎么办？下面老中医专家都告诉你。

　　肝代谢功能受损的常见表现

　　擅长诊治各类肝脏疾病的副主任医师叶建华介绍，肝的代谢功能受损最常见的临床症状就是乏力纳差。

　　纳差是一种医学术语，归属于脾胃病。纳差，简单理解就是吃饭不太好。

　　叶建华主任指出：肝的代谢功能受损的人，多数人会表现为最近一段时间特别容易累，稍微活动多了就感觉腰酸，两个小腿都很酸，而且胃口不太好，饭量明显的下降，油腻的东西更是特别的不想沾。他特别强调，出现了糖尿病、高血压、脂肪肝、高血压等疾病，病人也会出上述这些症状。

　　日常养肝的方法

　　平时注意养肝护肝是维持肝脏代谢功能正常的很有效方法。日常如何养肝，叶建华主任表示，我们可从生活方式、饮食上找到一些简单可行的方法来实施。

　　早睡少饮酒情绪好

　　早睡、少饮酒、保持平稳的情绪，是叶建华主任给出的第一个建议，他认为，我们

　　①保持心情愉快，避免情绪起伏过大，就不会因为不良情况影响降了肝血，伤了肝气;

　　②每晚11点前入睡，保证每晚睡够7-8小时，才可以让肝脏有足够的修复，保证肝的健康;

　　③肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会伤肝，导致酒精肝、肝脏纤维化。

　　多吃绿色蔬菜

　　多吃绿色蔬菜对健康有好处，这点大家都懂，叶主任也表示，多吃绿色蔬菜对肝有好处，他指出，中医讲究“五色入五脏”、青色入肝、红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。日常养肝，他建议，建议每天争取吃够一斤蔬菜，深绿色叶子的蔬菜尤其不能少，比如菠菜、油菜、菜心、甘蓝等;

　　药膳养肝护肝

　　药膳是指用中草药材与食材相配而做成的美食，既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身。叶主任告诉我们，平时煲鸡、猪、牛、羊肉汤时可加入当归、白芍、大枣、阿胶、黄芪、杜仲等，这些中药材可养肝血，平肝气。

　　比如，取当归、黄芪、玉竹与排骨或者鸡肉炖汤食用，可益气健脾、疏肝解郁，辅助治疗肝硬化。

　　好肝全靠平时养!养护“心肝宝贝”，老中医专家叶建华主任建议，我们要做到保持健康、有规律的生活作息、多吃绿色蔬菜、注意药膳调养。 对于已出现肝代谢功能受损，或者已患上糖尿病、高血压、脂肪肝，可通过中医药特色个体调养，以修复肝功能，或缓解疾病症状。

　　叶建华医生简介

　　叶建华，副主任医师。毕业于福建中医学院，在三甲医院从事中医临床工作30余年，现为五洲医院中医科老专家。

　　叶主任擅长诊治：各类心脑血管病、糖尿病、高脂血症、各类胃肠病、胆结石、初中期白内障、慢性结膜炎、病毒性角膜炎、眼底病变等，尤其中医治疗各种急慢性肝炎、肝纤维化、肝硬化腹水、自身免疫性肝病、脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病有独特见解和显著疗效。

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