一到天气寒冷的冬天，有的人就会出现严重的手脚冰凉的现象，躺在被窝里面半天，手脚还跟一块冰似的，甚至睡醒一觉手脚都没暖和。这到底是怎么一回事呢?

　　从中医学角度看，冬季手脚冰凉主要与气血的运行有关，主要原因有两个：

　　一、阳气不足

　　阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。阳气不足实则身体的能量不够。若阳气不足，气血运行速度就会变慢，能量无法运至手脚等肢体末梢部位，就可能会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

　　二、气滞

　　气滞指脏腑、经络之气阻滞不畅。气滞实则是身体能量足够，但是道路不畅通，致使能量无法运送到四肢。气滞出现的原因可能是饮食邪气、七情郁结、体虚气虚不运等。

　　想要改善冬季被冻手冻脚的情况，以下几点升温小贴士或许可以帮得上你哦。

　　1.养成规律的饮食习惯，饮食乃气血生化之源，饮食到位了才有足够的气血供应。如果饮食不规律、过分节食与挑食，就可能引起阳气不足，气血两虚。

　　2. 适当吃一些温补类的食物，如羊肉、红枣、桂圆、红糖等，都是可以温补阳气、益气补血的。少吃寒凉性的食物，如冰淇淋、螃蟹等。

　　3. 睡前用温水泡脚可疏通经络，促进末端血液循环，有利于气血的运行，驱散寒意，同时还能助眠。

　　4. 适当参加体育运动，例如慢跑、瑜伽、跳舞等。不要久坐，工作中途可起来适当走动。运动可增加身体热量，使气血流畅，逐渐改善手脚冰凉的问题。

　　5. 保持心情愉悦，学会适当地给自己减压，情志抑郁是气滞的重要原因之一，让自己开心起来，也会离手脚冰凉更远一点哦。

　　6. 穿衣保暖，感到寒冷时一定要及时添衣，防止寒气入侵，热量外散。别让手脚过多地裸露在外，可通过戴手套，穿袜子等改善手脚的血液循环。

　　想要让手脚“升温”，重在调理，贵在坚持，还要多多注意生活上小细节，希望大家都能早点过上一个暖洋洋的冬天。