不知道从什么时候开始，越来越多的年轻人加入了养生行列。“朋克养生”是他们独有的文化，啤酒配枸杞，可乐加党参，一边熬夜一边涂眼霜，一边吃冰淇淋一边去健身房，形成一种又佛又丧的养生模式。

　　其中应该还有不少初涉养生者听过冬吃萝卜夏吃姜的说法，毕竟这个观念没什么特别的讲究，吃就完事儿了。现在天气渐凉，萝卜可以安排上了，不如先来了解一下冬吃萝卜的原理，让它被吃得明明白白。

　　从中医的养生理论来看，人体要保持健康，要调整体内阴阳之气使其达到平衡状态，还要符合天地自然规律。

　　萝卜味甘苦，性凉，入肺胃经，具有消食下气、止咳化痰、除燥生津等功能。既然萝卜性凉，为什么还建议在气候寒冷的冬天吃呢?其实这正符合中医上阴阳调理的原则，由于冬天天气较为寒冷，人们长期呆在室内会出现胃中烦热的情况;加之人们在冬季习惯大肆进补热物，体内阳气过盛过旺，容易引发各种疾病，此时就需要养阴藏阳，吃萝卜可去火生津，有益于养生。

　　在我们日常生活中，冬吃萝卜的好处具体有哪些呢?

　　1. 促消化

　　由于冬季寒冷，人们一般较少活动，多食热物，容易积食。萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　2. 增强免疫力

　　白萝卜可散瘀解毒，还含有丰富的维生素，可提高身体的免疫力。

　　3. 延缓皮肤衰老

　　白萝卜含有丰富的维生素C，常食能阻止皮肤的老化和色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

　　4. 化痰止咳

　　萝卜属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，可除疾润肺。可治愈局部炎症，消除局部痒感。对肺热痰多的咳嗽有较好的治愈效果。

　　5. 清凉去火

　　萝卜味甘性凉，对冬季多发的肝火虚旺等症状有较好的调理作用。

　　吃萝卜的好处数不胜数，但由于其性偏凉，本身体质较为虚弱的人不适宜多吃。脾胃虚弱的人进食萝卜容易导致耗气散气，不光没有好处，还会使气虚症状加重。所以萝卜虽好，但冬天吃不吃萝卜还是要根据个人的体质和情况来定哦。