20岁的你，还是个帅小伙。但步入中年以后的你，经常三餐不规律，喝酒应酬多，经常感觉头晕乏力，精神不足，照镜子满脸沧桑，皮肤油腻腻，再伸出自己的舌头一看，锯齿状的舌头，白白的舌苔，舌头中间还有几条裂纹，上个厕所，发现大便不成形……也许你已经被贴上了“中年油腻大叔”的标签了。

　　中医眼里的“中年油腻男”

　　有些人很容易皮肤油腻，头发油腻，洗完澡稍稍一出汗又是面部皮肤油腻，中医看来多半是体内的湿气在作怪。

　　皮肤油腻的，一般除了满面油光之外，还会出现体型偏胖，身体困重、胸闷咳痰、苔厚腻症状，而出现这些症状的人，大多数都喜欢饮食油腻肥腥，加上缺乏运动，更容易导致此类的症状出现。

　　因为缺乏运动，加上油腻的食品，导致胃肠里面产生湿浊，上扰皮肤头面，就会导致皮肤油腻反复发生，出现这个现象，一般痰湿、湿热这两种类型的体质最容易出现，所以一定要注意改变自己的生活习惯，改变体质状态，才能够更好的解决此类问题。

　　如何避免成为中年油腻男

　　祛除湿浊，中医很多方药方法。在临床上要注意辨别，观察是否有脾虚或者阳虚，或者湿热的轻重。比如藿香正气丸、三仁汤、二妙丸，这些方子都有祛湿清湿热的作用。

　　而有些人是兼有脾胃虚或阳虚等情况，因为阳气不足，体内脾胃运化不良，导致湿热反复发生，此时也要配合温阳或者健脾胃的方法，比如使用附子理中丸、理中汤、参苓白术丸、陈夏六君丸等方药，起到健脾胃温阳的作用，这样能够更好的化除湿浊。

　　所以，不想做“中年油腻男”其实并不难，只要调整好自己的作息习惯，多运动，合理饮食，保持乐观的情绪，做到管住嘴、迈开腿，配合中药调理会更好。