怎么缓解感冒？五洲中医科专家表示，感冒俗称“伤风”，是一种自愈性疾病，是由多种病毒引起的呼吸道常见病，总体上分为普通感冒和流行感冒。

　　普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒致病病毒并非全部 一样。感冒后，缓解感冒的方法较好 躺下来，好好休息，睡觉就是较好 的感冒药。

　　1、补充维生素C。

　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

　　2、吃块黑巧克力。

　　黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　3、打开加湿器。

　　干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅。使用前，较好 彻底清洗一下，以免病毒通过加湿器散播。

　　4、吃流质食物。

　　热汤和热粥都是不错的选择。民间一直流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这种说法是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减轻咳嗽症状，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　5、换个大水杯。

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分较好 是电解质饮料(电解质饮料可迅速补充人体水分的消耗，缓解疲劳。一般含有Na+\K+离子成分的就是电解质饮料，如宝矿力水特、佳得乐、脉动等等)。

　　6、远离乳制品。

　　奶酪等较难消化的奶制品，感冒时较好 别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　7、服用非处方药。

　　布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

　　8、耐心等它过去。

　　感冒症状需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，较好 去医院请医生诊断。