转眼已经是南方小年，想想自己就快要放假回家做个肥宅，吃吃喝喝过大年，是不是觉得很快乐呢?

　　但是小编要提前提醒各位，吃吃喝喝别太放肆，小心惹上胃胀气的毛病哦。

　　所谓胃胀气，在我们日常生活中十分常见，有这毛病的时候不仅感觉肚子胀胀的，坐立难安，还伴有打嗝、放屁等表现。

　　这种情况大多数是由饮食不当引起的，例如吃得太饱、吃得太快、吃了某些容易胀气的食物。

　　如果不想让胃受伤，当出现胃胀气的时候，我们该如何缓解呢?下面就来给大家支支招，让我们一步到“胃”。

　　首先，可以试试通过食疗来缓解胃胀气。如果胃里觉得灼热，喝一些米汤或稀的粳米粥可以缓解。如果是消化不良引起的胀气，喝一些稀醋，吃一些纤维含量丰富的食物，可以起到促进肠胃蠕动，增加排气和排便的效果。也可以自制薄荷水、丁香水，薄荷有疏肝理气、增进食欲和促进消化的作用，丁香则能温中降逆和行气，两者泡水喝都能一定程度上缓解胃胀气。

　　其次，中医认为，腹部是胃、脾、肝和胆经等经过的部位，通过按摩这里可以疏肝利胆、健脾和胃，从而促进肠胃蠕动，缓解胃胀气。方法也可简单，将两掌摩擦发热，放在肚脐附近，顺时针按摩腹部。除此之外，有条件的朋友也可以用艾灸熏足三里穴，古书认为此穴能治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化等。

　　再次，运动能促进肠胃蠕动和血液循环，也是一个能缓解胃胀气的好方法。尤其是有氧运动，能有效地促进胃排空与肠道内的气体排出。被胃胀气困扰的小伙伴不妨试试坚持进行慢跑、快走、登山等运动，一定收获不错的效果的。

　　最后，吃中成药对缓解胃胀也有明显效果，例如保济丸、保和丸、四磨汤等。不过不同原因引起的胃胀气所服用的药物也不一样，所以，最好是在医生的指导下进行，不仅安全，还能好得更快。

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