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缓解胃胀气 这几招一步到“胃”

深圳五洲中医院 2020-01-14 17:00:01 咨询 预约

  转眼已经是南方小年,想想自己就快要放假回家做个肥宅,吃吃喝喝过大年,是不是觉得很快乐呢?

  但是小编要提前提醒各位,吃吃喝喝别太放肆,小心惹上胃胀气的毛病哦。

  所谓胃胀气,在我们日常生活中十分常见,有这毛病的时候不仅感觉肚子胀胀的,坐立难安,还伴有打嗝、放屁等表现。

  这种情况大多数是由饮食不当引起的,例如吃得太饱、吃得太快、吃了某些容易胀气的食物

  如果不想让胃受伤,当出现胃胀气的时候,我们该如何缓解呢?下面就来给大家支支招,让我们一步到“胃”。

  首先,可以试试通过食疗来缓解胃胀气。如果胃里觉得灼热,喝一些米汤或稀的粳米粥可以缓解。如果是消化不良引起的胀气,喝一些稀醋,吃一些纤维含量丰富的食物,可以起到促进肠胃蠕动,增加排气和排便的效果。也可以自制薄荷水、丁香水,薄荷有疏肝理气、增进食欲和促进消化的作用,丁香则能温中降逆和行气,两者泡水喝都能一定程度上缓解胃胀气。

  其次,中医认为,腹部是胃、脾、肝和胆经等经过的部位,通过按摩这里可以疏肝利胆、健脾和胃,从而促进肠胃蠕动,缓解胃胀气。方法也可简单,将两掌摩擦发热,放在肚脐附近,顺时针按摩腹部。除此之外,有条件的朋友也可以用艾灸熏足三里穴,古书认为此穴能治胃中寒,心腹胀满,胃气不足,闻食臭肠鸣,腹痛食不化等。

  再次,运动能促进肠胃蠕动和血液循环,也是一个能缓解胃胀气的好方法。尤其是有氧运动,能有效地促进胃排空与肠道内的气体排出。被胃胀气困扰的小伙伴不妨试试坚持进行慢跑、快走、登山等运动,一定收获不错的效果的。

  最后,吃中成药对缓解胃胀也有明显效果,例如保济丸、保和丸、四磨汤等。不过不同原因引起的胃胀气所服用的药物也不一样,所以,最好是在医生的指导下进行,不仅安全,还能好得更快。


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