俗话说“十个胃病九个寒”，

　　天气转凉后，

　　不少人经常感觉胃部不适，

　　一口饭吃不对就会换来揪心的疼痛......

　　冬季是胃病的高发期，气温降低、天气转寒，加上雾霾天气增多，胃部受冷空气及浊毒物质的影响，胃酸分泌过多，就容易出现腹胀、胃痛的症状，尤其爱吃火锅、麻辣烫的女性，容易刺激胃黏膜、加重胃负担，导致各种急慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡等的病发或加重。

　　冬季养胃该怎么办?

　　1.冬季养肠胃不可缺少的三样

　　茯苓

　　味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

　　莲子

　　药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

　　芡实

　　又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

　　2.冬季养胃要做好保暖工作

　　胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，另外，腹部的保暖尤为重要。夜晚睡眠时要盖好被子，避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。

　　胃寒者还要保持一定量的运动。俗话说，动则生阳，长时间缺乏运动也会影响脏器的运化功能。

　　睡前还可用热水泡脚祛寒，也可用药物、针灸、艾灸、推拿等方法治疗缓解老胃寒。

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