炎热的夏季，可以说是对人体脾胃的一种考验。

　　三不五时，肠胃炎、腹痛、腹泻、便祕，食欲不振等不适症状频频发生，肠胃病又开始不安分了。

　　为何夏季肠胃疾病高发呢?夏季炎热、潮湿，吃东西常感觉没有食欲。中医认为暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱。“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的人尤其需要注意保护你的脾胃。

　　1.少吃变质的食物

　　炎夏里，食物容易腐败变质产生毒素，细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等肠胃疾病较为常见，中医将之称为“邪气外侵”。所以夏季，饮食要特别注意，尽量吃新鲜的食物，少吃剩菜或变质的食物。

　　2.少喝冷饮，少吃寒凉食物

　　炎热的夏季为了解暑，人们总是喜欢吃一些冷饮、冰激凌、冰镇啤酒等，其实这样做胃是很不开心的，中医认为“胃喜温不喜凉”，长时间吃寒凉食物会引起血管收缩，使胃病的症状加重。

　　3.少吹空调

　　经常吹空调容易患上空调病，空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振等。中医看来，这是寒气入侵，导致脾胃虚寒引起的，所以，夏季尽量少吹空调，或者吹空调时要盖好腹部，避免受凉。

　　4.保持良好的睡眠习惯

　　夏天炎热，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人体抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，容易出现胃胀、胃痛等疾病。所以休息好对肠胃很关键，晚上应尽量在11点之前入睡，保持充足的睡眠。

　　保护肠胃的饮食习惯

　　1.一些慢性胃炎患者，爱吃寒凉食物，吃完之后往往容易引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，此时喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。

　　2.尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃的阳气。

　　3.尽量避免饱食、暴饮暴食。

　　4.不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。建议在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米等，尽量在医生的指导下食用。