天气寒冷,小心血管“变脆”!最近一段时间,“超级寒潮”席卷全国各地,气温骤降,各医院急诊科人满为患。深圳五洲中医科医生提醒,遇到气温骤降或乍暖还寒的天气,心脑血管疾病患者尤其需要注意。心脑血管疾病患者必须严肃面对季节的影响,应特别注意保暖、饮食和运动,好好地保养心脑血管的功能,谨防血管变脆,以免心脏和血管“受不了”而发病。
心脑血管疾病主要包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰、脑梗、脑出血、脑中风等,四季均可发生,但在冬季尤其高发。因为冬季天气寒冷,血管容易收缩、痉挛,发生供血不足,可能导致栓塞。而且,血管就像橡皮水管,天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,我们的血管也是如此。
心脑血管该如何保养呢?五洲医生表示心脑血管病患者要避免严寒刺激,特别是寒潮袭来时,要及时添加衣服,重视保暖,让身体处于恒温状态。外出时要重视手部、头部、面部的保暖,因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩,加快心跳或冠状动脉痉挛。此外,饮食方面也要特别注意,可多吃鱼类、蔬菜等,保持心情舒畅,忌大喜大悲。
改变生活方式和服药同样重要
现今已知的心脑血管病危险因素有100多个,除了一部分与遗传相关,其他基本上都是生活方式错误。有高血压、糖尿病家族史的人,得脑血管疾病的几率也比较高,这是先天遗传带来的问题,是不能改变的,我们能做的就是后天通过改变生活方式和中医治疗干预。
要多做有氧运动,适当地出汗,提高心率,比如每周3—4次、共三四个小时的有氧运动,如果身体没有什么问题,就应该坚持。饮食方面,要根据血糖情况、脂代情况、尿酸水平等,定一个科学合理的食谱,适当地少盐饮食,多吃蔬菜水果,少摄入碳水化合物及高热量的食物,保证既不饥饿,也不过多地产生负荷代谢不掉。此外,还要戒烟、限酒。
今年61岁的陈阿姨,有着13的高血压病史,一直在吃降压药,早晨和晚上血压易升高,中午稍低,平时晚上经常睡不着,即使睡着了也噩梦连连。医生问诊后,开出了以调五脏功能为主治的组方,每天一剂,一月为一个疗程。一个半月后,陈阿姨头痛没再发作,晚上入睡快、睡眠好,巩固服用一个疗程后血压稳定。
对此,五洲中医科医生表示,高血压病因复杂,因个体差异会同病不同症,对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不相同,一定要抓住病因,因人因症,辨证论治。