天气寒冷，小心血管“变脆”！最近一段时间，“超级寒潮”席卷全国各地，气温骤降，各医院急诊科人满为患。深圳五洲中医科医生提醒，遇到气温骤降或乍暖还寒的天气，心脑血管疾病患者尤其需要注意。心脑血管疾病患者必须严肃面对季节的影响，应特别注意保暖、饮食和运动，好好地保养心脑血管的功能，谨防血管变脆，以免心脏和血管“受不了”而发病。

　　心脑血管疾病主要包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰、脑梗、脑出血、脑中风等，四季均可发生，但在冬季尤其高发。因为冬季天气寒冷，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞。而且，血管就像橡皮水管，天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。

　　心脑血管该如何保养呢？五洲医生表示心脑血管病患者要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖，让身体处于恒温状态。外出时要重视手部、头部、面部的保暖，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。此外，饮食方面也要特别注意，可多吃鱼类、蔬菜等，保持心情舒畅，忌大喜大悲。

　　改变生活方式和服药同样重要

　　现今已知的心脑血管病危险因素有100多个，除了一部分与遗传相关，其他基本上都是生活方式错误。有高血压、糖尿病家族史的人，得脑血管疾病的几率也比较高，这是先天遗传带来的问题，是不能改变的，我们能做的就是后天通过改变生活方式和中医治疗干预。

　　要多做有氧运动，适当地出汗，提高心率，比如每周3—4次、共三四个小时的有氧运动，如果身体没有什么问题，就应该坚持。饮食方面，要根据血糖情况、脂代情况、尿酸水平等，定一个科学合理的食谱，适当地少盐饮食，多吃蔬菜水果，少摄入碳水化合物及高热量的食物，保证既不饥饿，也不过多地产生负荷代谢不掉。此外，还要戒烟、限酒。

　　今年61岁的陈阿姨，有着13的高血压病史，一直在吃降压药，早晨和晚上血压易升高，中午稍低，平时晚上经常睡不着，即使睡着了也噩梦连连。医生问诊后，开出了以调五脏功能为主治的组方，每天一剂，一月为一个疗程。一个半月后，陈阿姨头痛没再发作，晚上入睡快、睡眠好，巩固服用一个疗程后血压稳定。

　　对此，五洲中医科医生表示，高血压病因复杂，因个体差异会同病不同症，对药物的反应性、适应性和耐受能力又各不相同，一定要抓住病因，因人因症，辨证论治。