如何预防心脑血管病发作?心脑血管病发作会导致偏瘫，甚至是死亡，因此日常生活中如何预防疾病的发作是很重要的。深圳中医介绍预防心脑血管病发作的方法：健康合理的饮食。

　　1、 避免饱和脂肪，牛油、猪油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。

　　2、 少吃红肉，少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。

　　3、 吃够蔬菜水果，较好 其中一半都能是深绿色叶菜。

　　4、 多喝水。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。少喝饮料，市面上的饮料含糖量很多。

　　5、 一定要少喝酒，较好 是滴酒不沾。

　　6、 除了食盐白糖，酱油、蚝油、鱼露等也要注意控制用量。

　　7、 可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，可以作为零食，选原味的，每天一小把就好。

　　8、 可以试试用其他调料、香料来改善食物的风味，比如花椒、辣椒、胡椒、陈皮等。

　　9、 不要寄希望于某一种或某几种特定的食物，而是要从整体的饮食和习惯上出发，才能真正达到延缓甚至逆转某些疾病发展的目的。

　　10、 不能只是单纯的依靠食物，还要按照医嘱，定时定量服药。不可擅自停药，变量等。