现在的人是不是经常感觉疲劳乏力，体质虚弱。之所以体质差，多数是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出。

　　世界上没有两片相同的树叶，同样没有两个一模一样的人，而人养生主要是根据体质来决定的，不同体质养生方法不同。

　　中医采用的体质“九分法”，那这九种体质该如何调养呢?一起来看看吧。

　　1.平和体质调养当取中庸之道

　　处世中和，心态平衡，冷热适中，合理膳食，饮食有节，劳逸结合。

　　2.气虚体质宜修身养息

　　避免劳累，以散步、打太极为主，饮食以健脾益气为佳，缓治慢调等。

　　3.阳虚体质需护阳益火

　　秋冬保暖，夏季忌贪凉，适当运动，温中散寒，宜温补忌清补等。

　　4.湿热体质不妨釜底抽薪

　　顺性而为，清热利湿，防暑降温，忌油腻辛温，宜清淡苦寒食物，大运动量松解湿热等。

　　5.阴虚体质宜雨露润养

　　饮食宜滋阴清热、生津润燥，避免剧烈运动和高温环境，克制情绪等。

　　6.痰湿体质宜瘦身节食

　　克服口福的享受，坚持锻炼身体，祛除体内湿气，不宜居潮湿环境，药食以健脾、化痰、除湿为主。

　　7.气郁体质可移情易性干预

　　家人关爱体贴，培养兴趣，修身养性，淡泊心志，宜安神药食等。

　　8.血瘀体质调养要拨乱反正

　　药食慢调，宜保健按摩促进气血运行，保持精神愉悦乐观。

　　9.特禀体质要脱离致敏物

　　避免基因遗传，优生优育。避免易发生过敏反应的食物，减少春秋季外出，远离宠物等。

　　如果你还不清楚自己的体质类型，可找中医师先行辨识。

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