90后的王小姐很爱美，为了保持好身材，减肥节食、吃素食，时间久了，瘦是瘦了，但是人也变得虚弱了：容易疲劳，爬几层楼就觉得很累;冬天怕冷，经常感冒;脱发也很严重……五洲中医科专家表示，王小姐是气血两虚。频繁熬夜、休息不够、过度减肥等，是引起气血两虚的常见原因，职业女性多气血不足，那么气血不足怎么破？

　　神疲乏力，职业女性气血不足

　　“气血不足是现代女性的通病，在中医门诊中，常常遇到年纪轻轻就气血两虚的女性。”中医科专家表示，不少职业女性神疲乏力、睡眠不好、内分泌紊乱、冬天容易手脚冰凉，究其原因，大多数都是因为气血不足。

　　我们经常说一个人体虚，一般这种虚弱分为两大类，一种是气虚，一种是血虚。受到月经的影响，女性容易出现血虚的情况，主要表现为面色萎黄苍白，经常感到头晕乏力、眼花心悸。现代女性普遍工作压力较大，如果不注重调养，经常熬夜、休息不足，再加上节食减肥，还可能出现气虚的情况，表现为全身疲倦乏力、少言懒语、动则气短、易出汗、食欲不振。如果检查舌苔，还会发现舌淡而胖、舌边有齿痕、脉细弱。

　　职业女性气血充足，由内而外美丽

　　中医认为，“妇人以血为本。”脾胃是后天之本、气血生化之源，血形成之后，贮藏在肝中，称为“肝藏血”，再通过心的推动，流动于全身脉中，称为“心主血脉”，脾能控制血的运行，防止血溢出脉外，称为“脾统血”。血就这样循环往复地运行在脉中，营养和滋润着全身，使得人脸色红润，肌肉丰满壮实，肌肤毛发光滑亮泽，显得有精神;而气作为构成人体的基本物质之一，具有推动精、血、津液的生成、运行、输布及代谢等作用。如果气血双虚，将影响身体里正常功能的运行，就会出现一系列症状。

　　简单来说，女性要美丽，首先气血要充足，美丽才能由内而外展现出来。一个气血虚弱、脏腑淤滞、面色苍白的女人，不可能是美丽的女人。

　　职业女性气血不足怎么破?补血养气，药食双管齐下

　　职业女性气血不足是亚健康的表现，首先要养成良好的生活习惯，特别是少熬夜，还要适当运动，不要过度减肥。

　　其次，可以用中医中药来调理，比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等药材，目的在于调和气血、滋润肌肤。

　　在服用膏方进行体质调整的同时，还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，对养血益气也有很好的帮助。