肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒工作。我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。

　　一年之计在于春。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

　　记住这些事，可以少伤肝

　　如今，人们的许多不良生活习惯时时在伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，这都是“伤肝”举动。

　　头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女性月经不调等都可能是肝出了问题。

　　肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

　　少动怒

　　人在大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

　　爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

　　切莫贪杯

　　天冷的时候，少量饮酒有利于肝脏阳气的升发。但多次大量地饮酒，会加重肝脏负担，嗜酒者切记适度饮酒。

　　睡眠充足

　　现代人经常熬夜，在夜间23:00-1:00以及凌晨1:00-3:00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的好时机。

　　建议失眠的人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境;不要主动熬夜。

　　保持心情舒畅

　　抑郁时可以通过调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

　　郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

　　多喝茶

　　可以试试清肝饮，如将夏枯草、薄荷、白菊花泡成茶饮，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

　　服用膏方

　　膏方，在中医理论里是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。它是在中医复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，再根据特殊工艺精制加工制成稠厚得到膏剂。

　　对于肝病患者或中医所讲的与肝相关的病症，如失眠、多梦、肝火、情绪障碍等，服用定制的膏方可起到保健、防止复发等作用。

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