便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才能懂：一天好几次坐得、蹲得腿都麻了，挤出来的却只有空气，大便都堵在里面，不愿意出来。

　　几天过去，大便还是没见着，小肚子反倒出来跟你打招呼，像极了怀胎三月。也正因为这种拉不出的痛苦，便秘的人可以说想尽了各种各样的招数：比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶，祈祷能一吃就拉，但当大家发现这些招数对于便秘的缓解效果微乎其微时，大家又将期望寄托于各式清肠茶、排便药，有事没事就来一剂，然而这些茶饮、药物却也是有时候有用，有时候没用。

　　这可让不少便秘的人着急了，纷纷表示拉屎着实是一门玄学，自己怎么参都参不透。实际上，之所以会造成这个玄乎的局面，更多是因为很多人不了解便秘的真面目。

　　排便次数少，就是便秘?

　　一般来说，在排除了器质性的一些疾病后，我们常说的便秘，主要就是指长期的功能性便秘。关于如何判断便秘，很多人的固有印象就是排便次数的减少，但其实这只是便秘的表现之一。除了排便次数减少，即每周排便次数少于三次，还要看是否出现粪便量减少、粪便干硬、排便时费力等情况。此外还要留心一些伴随症状，如腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等等。

　　便秘烦人，怎么办?

　　便秘虽然烦人，但确实也不是什么大病，只要及时调理和进行治疗，症状就能得到缓解。说到怎么缓解便秘，很多人都会想到刚才所说的，喝一些清肠茶，部分人喝完之后确实也是有效的，可要提醒大家的是，目前市面上的这些清肠茶里大多含有番泻叶、大黄等刺激性的成分。虽然起效快、效果好，但长期饮用会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收，引起不可逆的肠道损伤，甚至还会导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。

　　而且像大黄、番泻叶等蒽醌类药物，长期服用还可能诱发结肠黑变病，所以清肠茶仅建议便秘的人短期或间断性服用，不建议长期服用。

　　便秘建议中药调理

　　根据个人情况，以及在专业医生辨证便秘证型后，便秘的人还可以选择服用相应的中药或者中成药进行治疗。常见的像何首乌、芦荟、决明子、白术等中药，或者含有这些成分的中成药，大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用，可用于常见的功能性便秘，一般服用一段时间后，都能有不错的缓解效果。

　　总的来说，在实际应用中，药物确实可以辅助便秘的人排便，但在这里还是要再次提醒大家一点，毕竟每个人便秘的成因不同，如果是便秘情况严重，用药还是建议在医生的指导下，要不然胡乱用药，结果只会是越来越堵。

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