一般来说，口腔应该是清爽舒适的，没有异味的，也就只有半夜醒来或早上刚起床的时候有些微的口苦。
但有些人却经常觉得口苦口干，还以为自己只是上火，多喝水就能“灭火”了。确实，短期的单纯口苦可以从饮食调理入手，清淡饮食多饮水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，好好休息就能调整回来。但有时候碰上长期的口苦，就该从别的角度入手了。
中医《素问•痿论》中就有“肝气热，则胆泄，口苦”之说。意思是，口苦与肝胆失调有关，在日常生活中应注意保肝护胆。
具体是哪些因素伤害了肝胆，引起口苦呢？
暴饮暴食
如果同时出现口干、口苦、口臭等问题，很可能是因为长期暴饮暴食，且好食煎炸之物，这样的饮食习惯造成胃肠道负担加重，食物在规定的时间内得不到消化，容易引起食积，积久郁而化热。这种内热可以直接由脾胃而起，也可波及肝胆，甚至心肺。
建议：调整饮食结构
养成规律的三餐，每顿七八分饱即可，同时多吃菜少吃肉，少吃肥甘厚味，少吃辛辣、过热之物，如辣椒、姜、蒜等。多吃清热利湿的食物，如绿豆、白扁豆、苦瓜、冬瓜等。同时多喝水，适当运动。
工作压力大
现在的都市白领基本都面临着工作压力大的问题，精神压力大，经常熬夜，睡眠不足，导致肝气郁滞，胆汁输送不畅通，最终也会导致肝胆气滞、肝胆湿热而出现口苦。
建议：保持充足睡眠
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。要学会调整生活节奏，每天在23点前入睡，这样肝脏可以得到充分的休息。平时可以常敲胆经，简单地依次敲打腿侧即可。此外，过度饮酒同样伤肝，养肝应尽量避免此类情况。
疾病导致
中医认为，有诸内必显于诸外，身体的不适症状往往是“内在疾病”的外在表现，如肠激惹综合征、慢性胃炎和消化性溃疡、功能性消化不良、慢性肝病、慢性胆囊炎等都是常见的会引起口苦的疾病。
如果口苦现象持续很久且比较严重，无法通过饮食调理自我调整，建议到医院进行相关检查。如果是肠胃不适者，不妨预约五洲中医院的肠胃调理套餐，强化机体，扶助正气!
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