俗语说：“肝好人不倒”。肝有多重要呢?《黄帝内经》中把肝喻为“将军之官”，由此可见一斑。
中医认为肝主疏泄，调理全身气机，是气机升降出入的枢纽;肝主藏血，是贮藏血液、调节血量的重要器官。如果疏泄不及，肝气郁结，可致各种气滞血瘀的病理变化，如胸胁胀痛，乳腺疼痛，腹部胀气等;如果疏泄太过，影响藏血功能，又可导致各种出血，严重者还会咳血，吐血。
所以，如果肝脏不够健康，人体的健康也会受到威胁，及时发现肝脏病变的信号很重要。
一、脸色变黑
肝不好的人会面无血色、暗沉无光。主要由于肝血不足，脸部没有气血的滋润。而肝气郁结会降低肝脏的排毒功能，反映在脸上就是长斑、脸色暗沉、发黄。
二、眼圈变黑
眼圈发黑，眼睛经常干涩、发痒、怕光，是因为肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛。如果肝火旺盛，眼睛就会发红，有血丝。而且肝不好会导致失眠多梦，易惊醒，这也容易使人出现黑眼圈。
三、指甲变黑
中医认为肝主筋，而指甲就是其中一部分。健康的指甲表面是光滑有光泽的，且颜色红润。但如果肝脏出现了问题，指甲上就可能出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况。
想保养肝脏，以防出现以上症状，你需要这样做：
1.合理饮食
肝脏活动必需的蛋白质和糖类等要从饮食中获得。所以要保证饮食均衡，尽量少吃辛辣食品，青色入肝，多吃青色的新鲜蔬菜、水果等。食用含纤维素多的食物，有助于排便，有利于胆汁的分泌和排泄。不宜进食太多的脂肪，以免引起脂肪肝。适度饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量则会损伤肝脏。
2.不滥用药物
不合理用药会损害肝脏，如需长期服用，可配一些保肝药物。同时，多喝水可增强血液循环，促进新陈代谢，利于废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3.控制情绪
养肝应戒怒防郁，人的情志调畅会影响肝的疏泄功能。肝喜条达，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛。所以要学会控制自己的情绪，尽力做到心平气和，让肝火平息，肝气得顺。
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