小暑到了，意味着一年中最高热、高温、高湿的时候也即将到来。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，小暑后入伏天，这时期人体阳气过旺，气血和津液代谢过快，容易疲惫，因此养生保健一定要做好，这时候不妨先从饮食下手
