痛经是许多女性的困扰，每个月那几天总是坐立不安，浑身不舒服，腰酸背痛，让人什么都不想做，有些痛得厉害的甚至会影响到个人的工作和生活。
有时候想着吃点止痛药或忍一忍就过去了，但令人绝望的是，痛经怎么还会变本加厉，一个月比一个月严重了呢?
中医认为，痛经的原因主要有两个，一是虚症，不荣则痛，是气血虚弱或肝肾亏损造成的。二是实症，不通则痛，是因为气血运行不畅。
觉得这些原因离自己很远吗?其实不然，生活中的很多坏习惯都是跟痛经息息相关的，快来看看你占了几个?
1.过度节食
很多女生为了追求骨感美进行节食，只吃一点点水果。这会导致能量摄入不足，体内的脂肪和蛋白质被消耗，营养不足，气血虚弱，雌激素合成受阻。本身月经就要损耗一定的血液，此时更应该补足营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食物。平时也不要过度节食，要科学、均衡饮食。
2.熬夜
熬夜是许多上班族的日常，但长期熬夜会直接损伤女性经血，还会暗中消耗女性的精气神，损伤肾气，造成月经不调的症状。
3.穿得太少
很多痛经的女性同时还会有手脚冰凉的毛病，这是由于保暖工作没有做好，受凉受寒引起气滞血瘀。经期受凉时经血会出现血块，还有不同程度的疼痛感。因此经期一定要注意保暖，少露腰腹、脚踝等。
4.贪凉
很多女性爱吃雪糕，喝冷饮，在经期也不会有所收敛，就会导致子宫受寒收缩，无法正常排放经血，只能变成淤血，引起痛经。
5.压力过大
在中医学里，肝经经过乳房和输卵管卵巢，如果女性压力过大，产生了悲伤、愤怒、抑郁等不良情绪，导致肝气郁结，就会影响卵巢的健康。卵巢功能出现问题，就会导致月经紊乱，出现痛经等症状。
看到这里，是不是已经找到了自己总是摆脱不了痛经的原因呢?别以为这些行为都是小事，一旦它们成为了习惯，影响可就不小了。
长期痛经不仅影响平时的工作和生活，还可能是某些妇科疾病的征兆，女性朋友们一定要重视起来。
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