宫寒是许多女性朋友都会遇上的问题，诸如月经失调、痛经等问题，都可能是宫寒引起的。

　　很多人可能觉得，痛经多常见啊，吃点止痛药不就好了?

　　那么问题来了，长期宫寒还可能导致女性不孕，影响生殖功能，这样你还能不重视它吗?

　　中医认为，宫寒是因为内寒积聚或外来寒邪凝聚胞宫。所以想要预防宫寒，应该从这两方面入手，现在我们就一起来看看都有哪些方法吧。

　　1.把握吃凉尺度

　　在盛夏季节，冷饮凉食吃起来可口又消暑，许多女性就会贪食。但是这一类食物吃多了会直接让寒气进入子宫里，导致宫寒。所以吃凉应该把握尺度，不要吃刚从冰箱里拿出来的东西，或吃生冷刺激的食物之前先吃一些温热的东西垫一下，以免凉气被顺势下压到子宫。

　　2.做好保暖工作

　　不论是在冬天还是夏天，女性想要预防宫寒都要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖。冬天天气寒冷，寒气容易侵袭人体，夏天不少女性喜欢穿露出腹部、背部等服饰，坐在空调开得很低的办公室里，一不小心，腹部就受寒了，因此保暖工作在冬夏都要做好。

　　3.分辨食物寒热

　　有些食物，不是从冰箱拿出来的，温度不低，但它本身的性质是寒性的。女性体质属于阴性，大部分偏寒，因此不应该多食寒性食物，例如绿豆、苦瓜、梨等，否则更容易消耗阳气，导致寒邪内生。为了预防宫寒，女性应当多了解食物的寒热性质，慎吃寒性食物，多食温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生等。

　　4.多按摩

　　中医认为，人身上的许多穴位对应着五脏六腑，通过刺激这些穴位，可以改善相应区域的情况。手足上有很多强宫暖宫的穴位，女性朋友们有空不妨多多按摩手足。

　　5.餐前喝姜茶

　　餐前喝一杯姜茶，对女性来说是一个很好的习惯，用开水冲泡姜片趁热服用，即可主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在寒气侵袭你的子宫前把它们拦下。

　　以上5点就是小编关于预防宫寒给出的小建议，希望对女性朋友们有一定的帮助。

　　如果因为没有注意保养而出现了宫寒的症状，除了自己调理外，女性朋友们也要及时到正规医院就诊，寻求解决办法。

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