月经可以说是女性的一个特殊朋友，它不来探望自己的时候，想它，想它，想它!
它来了又烦，烦，烦!
月经期间这不能吃，那不能吃，不然还会惹上痛经、月经不调之类的麻烦。
很多人就纳闷了：难道经期啥都不能吃了吗?
那倒也不是，其实月经很容易受到饮食、心情等因素的影响，如果饮食方面的工作做好了，是有助于补充营养、补足气血、促进排毒的。
小编今天就为各位女性朋友奉上一份水果清单，来看看它们对经期保养有什么意义吧。
番石榴
番石榴营养丰富，含丰富的维生素C，有健脾消食、涩肠止泻的作用。可以帮助女性在经期补充营养，还能缓解经期出现的水肿。
橙子
橙子富含维生素C，纤维含量也比较高，能够促进肠胃蠕动，帮助身体排毒。在月经期，女性体内会有比较多的毒素，一部分会随经血排出体外。这时候吃一些橙子就能很好地帮助身体排毒，还能补充维生素。
圣女果
圣女果富含维生素C和番茄红素，这两种物质都是强抗氧化剂，可以帮助经期女性净化体内垃圾，清除自由基，淡化色斑，嫩化肌肤，避免经期出现“爆痘”等现象。而且圣女果还能增强人体抵抗力，经期食用能帮助女性抵抗病菌的侵袭。
榴莲
榴莲性热，能够活血散寒，适合有痛经问题的女性在经期食用，可以缓解痛经。同时，榴莲能改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，特别适合体质虚寒的女性。
草莓
女性在经期经常遭遇皮肤“危机”，在这个时期也最容易衰老。这时候吃一些草莓可以起到保养皮肤的作用，草莓里含有的氨基酸，能够帮助人体制造激素，抑制毛细血管的收缩，从而减缓衰老。
以上这几种水果，不仅能帮助女性在经期实现保养的愿望，还能减少这个时期这不能吃那也不能吃的苦恼。
经期是个特殊的时期，希望每一位女性朋友都要更加注意养护自己的身体，不要吃过冷过寒的食物，拥有一个舒服自在的经期。
如果经期出现了比较严重的月经不调、痛经、手脚冰凉等等情况，最好到正规医院让医生帮忙辨证调理，毕竟是每个月都会经历的事情，千万要善待自己的身体。
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适用人群：手脚冰凉、腰酸背痛、痛经、月经量少且色黑、有血块、面色不佳等女性