便秘，作为一种常见的症状，似乎大部分人都不会做特殊处理。毕竟……这个事情好像怪尴尬的，只好自己默默咬牙撑过去了。

　　但是!便秘虽然不是病，但也很要命啊。它影响的可不仅仅是我们的心情，要是没能及时调理好，还可能给身体带来其他的危害。那么，这让人闹心的毛病到底是怎样找上我们的呢?

　　中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，但其实在我们生活中，很多不良习惯都可能导致便秘。

　　一、没有养成良好的排便习惯

　　能拉的时候不去拉，结果想拉的时候却拉不出来了。有些人因为工作学习比较忙碌，有了便意还要“忍一忍”，便意过了以后再想排便就比较难了。久而久之，肠胃就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠子里停太久了还会变得又干又硬，这样不会便秘才怪呢。

　　二、不喜欢喝水

　　如果一个人不经常喝水，摄入的水分不足，肠道里就会缺少津液，不足以推动粪便，而且粪便还会变得干燥硬结，更加难以排出了。

　　三、上厕所玩手机

　　现代人的特征就是手机不离身，包括去排便，拿个手机一玩就是大半小时。但是在玩手机的时候注意力被分散了，就很容易错过便意，无法顺利排便。而且直肠静脉长时间处于淤血状态，还可能诱发痔疮。

　　四、长期服用通便药

　　许多人有了便秘的问题，就开始吃通便药，虽然会有效果，但这终究不是通过自身的能力进行排便。长期服药，就会产生依赖性，导致肠道蠕动无力，一旦药停了就很难排便。所以通便药应该在医生指导下使用，不能自己乱吃。

　　还不知道自己为什么便秘的小伙伴，快来检查一下自己是不是有这些坏习惯啦，有的话现在改还不晚。

　　想要改善便秘，首先要做到的就是多喝水，保证津液充足，这样肠道才能顺利推动粪便。除此之外，还要多吃膳食纤维丰富的食物，养成运动的习惯，这样可以促进肠道蠕动，增加肠液分泌。

　　如果你被长期便秘或是其他肠胃问题困扰着，还可以选择到正规医院请专业医生帮忙调理，现在预约深圳五洲中医院中医肠胃调理套餐，仅需188元，帮你调养肠胃，强化机体。