都说阳气不足百病生，这里所说的阳气，中医也称之为“真阳之气”，它跟我们体内的阴气相对应，能保证身体机能的正常运转。

　　中医认为我们体内一旦缺少阳气，阴阳平衡就会被打破，身体可能产生各种不适和疾病。尤其是现在社会上的年轻人，加班、熬夜、晚睡简直就是标配，身体阳气的损耗就更严重了。想知道自己体内阳气是不是不足吗?来看看有没有以下表现就知道了。

　　没精神

　　如果阳气一天天的只有被消耗的份，人就会感觉特别虚，没什么精神，对什么都提不起兴趣。脸色黯淡无光，还容易觉得疲惫，腰腿酸软，明明没干什么力气活，都会觉得累得不行。

　　畏寒

　　这里说的畏寒当然不是指冰天雪地的情况下在室外觉得冷，是指一年四季都觉得手脚冰凉，还有就是夏天吹风扇也会觉得冷，因为阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。阳气不足时气血运行速度变慢，能量无法运至手脚等肢体末梢部位，就会出现畏寒、手脚冰凉的现象。

　　免疫力低下

　　阳气充足可以帮助身体抵御外来病菌的侵入，不容易生病。但如果阳气不足的话，身体虚弱的同时免疫力也会下降，就会引发各种疾病，可能会经常感冒、发烧。

　　可见，阳气不足真的会从里到外影响一个人，不光精神面貌不好，健康状况也会每况日下。如果发现自己阳气不足了，以下几种补足阳气的方法可以试试。

　　1.多运动

　　都说生命在于运动，因中医认为动则生阳。别再窝在家里当肥宅了，运动可以增强体质，放松心情，每天动一动，就能调动身体里的阳气。

　　2.晒太阳

　　女孩子不要老是躲着太阳公公啦，其实适当晒太阳对身体是好处多多的。晒太阳是直接升阳气的方式，头顶的百会穴就是诸阳之会。而且晒太阳还能补钙，提升免疫力。

　　3.泡脚

　　泡脚是时下比较流行的一种养生方式，方便实惠。人体有很多穴位，泡脚时可以刺激足底穴位促进血液循环，提升阳气，改善手脚冰凉的情况。

　　如果发现自己阳气不足，不妨试试上面说的几个方法，给自己补补消耗过多的阳气。阳气充足了，体内阴阳平衡了，身体自然就会健康了。

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