今年的冬天不知不觉就来了，最近温差较大，手脚冰凉的烦恼也随之而来，即使穿的再多，到了晚上没有热水袋、暖宝宝、男朋友，这双脚真的是无处安放，感觉像活在冰窖里。
中医认为，手脚冰凉多是由于气血不足、阴阳不协调所致。因年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。
女性——气血亏虚
中医认为，女性手脚冰凉多半是气血两虚引起的。血遇寒则容易凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以很容易就出现手脚冰凉的症状。女性以血为本，需要耗血的时候比男性更多，比如生理期、生孩子。同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。
推荐食疗方：桂圆炖西洋参
桂圆、西洋参以10：1的分量，加一勺白糖，放入炖盅，不加水，一起隔水蒸12个小时，每日1-2勺开水冲服。
桂圆具有很好的补益价值，能大补气血，常用于气血不足、血虚萎黄的人。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和失眠健忘等症状，效果也是非常不错的。
女性朋友们另外还可多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，比如山药、红枣、枸杞等。
男性、老人—— 阳气亏虚、火力不足
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。
调理阳虚，可以多吃温补的食物，比如胡椒、羊肉、生姜、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。
每天坚持20分钟左右的午休，多晒晒太阳，适当进行户外运动，保持积极乐观的心态，都可以很好的补足阳气、使身体强壮;同时还可以常用中药材巴戟天、菟丝子、枸杞、杜仲、山茱萸等煲汤或泡水喝。
小孩——脾胃虚
一般情况下，小孩子手脚冰凉分为两种情况，一是小孩发高烧引起的手脚冰凉，只需要退烧即可;另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉。
对于第二种情况，小中建议注意消食和补养脾胃。平时可以多吃易消化的食物，比如面糊、米汤等，可以经常蒸些山药给孩子吃，或者多用莲子、芡实、白扁豆等补益脾胃的食材给孩子煲粥喝，脾胃好，消化才好。
当出现手脚冰凉的情况，却不知如何调理时，可到正规中医院让医生辨证调理。
冬令进补正当时，推荐膏方调理！
膏方，又称膏滋，兴于汉唐，源于宫廷，是集滋补、调理、预防、祛病于一体的滋补珍品。
深圳五洲中医院中医团队凭借丰富的临床经验，辨证论治，精妙配方，按照药食同源的理念，甄选道地药材，遵从古法工艺，匠心制作膏方。