现在正值冬季，天气干燥，身体需要大量的水分供给。这时除了喝水以外，还可以通过哪些方式补充水分呢?

　　首当其冲当然是水果呀。

　　“水果”这个名字一听就很天然很健康。大家都知道，吃水果除了可以给身体补充水分之外，还可以补充各种营养素，可谓是一举两得。

　　但是吃水果也是很有讲究的，特别是对于一些中老年人，有些水果要根据人体的实际情况去选择。

　　高血压患者

　　高血压患者选含钾高的水果，例如牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者选含糖量低的水果，例如樱桃、李子、柚、桃子、苹果、草莓等，要选择不那么甜且成熟度低的水果。这些水果虽然含糖量低，但是多少也会带有糖分，因此，要少量食用，最好定时(两餐间隙)、定量(每次100克)。

　　慢性肾病患者

　　慢性肾病患者如果尿量正常，可以适当增加水果摄入，以补充维生素、矿物质等营养成分。如果尿量减少，尿钾减少，则要限制水果摄入，以免由于钾元素摄入后无法排泄导致症状加重，甚至危及生命。

　　胃病患者

　　经常感到胃酸的中老年人要少吃一些酸性的水果;消化功能弱的不要吃冷冻水果;容易腹泻的中老年人要少吃火龙果、猕猴桃、香蕉等，适量的多吃一点苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，对改善腹泻有一定的帮助。

　　水果不能代替药物治疗疾病，但对一些特定的慢性病，可以考虑适当多吃一些水果，但吃水果的时候也要讲究适度，最好坚持少吃多餐的原则，这样才能有利于健康。

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