抖音可以说是当前最火的短视频工具，里面搞笑、励志等等内容都有，非常丰富。很多小伙伴一刷上抖音可能就是停不下来了。

　　“是什么让你天天见到凌晨四点的深圳?是事业吗，是爱情吗?”

　　“不，是抖音。”

　　很多人感叹：一入抖音深似海，从此早睡不存在。

　　生活在多屏时代的我们，每天都在被各种电子屏幕包围着，长时间近距离的用眼，不仅会损伤眼睛，使眼睛出现干涩、疲劳、视物模糊、视力下降、飞蚊症、黄斑病变、失明等病症，还会引其一些更为严重的慢性病。

　　有人可能会问：刷刷抖音，看看视频，真的有那么严重吗?

　　久视伤血

　　中医认为肝藏血，具有贮藏血液、调节血量的功能，肝开窍于目，目受肝血而能视。眼睛只有受到血液的濡养，才能明眸善睐。用眼过度会大量消耗肝血，时间长了必然会导致肝血亏虚，引起面色暗沉发黄、皮肤色斑、头晕等表现。

　　眼睛受累，全身疲劳

　　《黄帝内经》曰：“肝为罢极之本” 。罢音义同“疲”，“罢极”是极度疲劳的意思。中医认为，肝主筋，人之活动皆由乎筋力，故称肝为罢极之本。如果用眼过度，不仅眼睛会疲劳，还会导致全身性的疲劳，出现筋骨不舒、肌肉酸痛、浑身乏力等表现。

　　细细体会一下有没有以上症状？如果有就要给身体及时止损，停止各种刷屏方式，闭目养神，每天早点睡，不然肝脏会很受伤。

　　想要养好肝，除了要养成良好的生活习惯，平时还可以多吃这些食物!

　　1.十字花科蔬菜

　　含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。

　　常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜等等。

　　2.海藻类

　　海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

　　3.芽菜

　　豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

　　4.富含硫化物的食物

　　洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

　　5.浆果

　　蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

　　对于长期久视、熬夜给身体带来的损伤较为严重时，建议还是要及时去医院看医生，对症调理才行。